बहुत बढ़िया अगर स्वाभाविक रूप से लिया जाए, तो बादाम इनका सेवन ड्रेजेज, टोस्ट, रोस्ट, स्लाइस या क्यूब्स में भी किया जाता है। इस नेक के लिए कुछ भी असंभव नहीं है फल शेल के साथ।
इन्हें भूनकर सेवन करने का एक अच्छा तरीका है बादाम किसी भी डिश में थोड़ा सा क्रंच और मौलिकता जोड़ने के लिए। उन्हें एक कटोरे में रखा जा सकता है और डेस्क पर हाथ में एक . के लिए रखा जा सकता है इनपुट पौष्टिक दिन भर।
और क्यों न इसमें कुछ भुने हुए बादाम डाल दें अनाज या नाश्ता दलिया के गुच्छे? बादाम में होते हैं कई प्राकृतिक फायदे, कैल्शियम जैसे 15 जरूरी पोषक तत्वों से मैग्नीशियम, और विटामिन ई। बाद वाला (30 ग्राम बादाम में निहित) भी दैनिक जरूरतों का 65% पूरा करता है विटामिन ई।
इन्हें जड़ी-बूटियों के साथ भूनकर भी तैयार किया जा सकता है मसाले अलग, क्योंकि खोल में यह फल दोस्तों के साथ सभा के लिए एक आदर्श एपरिटिफ है। स्वादिष्ट क्षुधावर्धक बनाने के लिए, आप कुछ टोस्ट कर सकते हैं बादाम कुछ के साथ cilantro, लाल शिमला मिर्च और जैतून का तेल। आप एक गर्म पैन में आधा बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 300 ग्राम प्राकृतिक बादाम डाल सकते हैं।
इस प्रकार बादाम उन्हें सुनहरा भूरा होने तक भुना जाता है, एक समान रंग सुनिश्चित करने और उनके स्वाद को बढ़ाने के लिए पैन को नियमित रूप से हिलाते हैं हेज़लनट. एक चुटकी पिसा हुआ धनिया और लाल शिमला मिर्च मिलाई जाती है, साथ ही थोड़ा नमक समुद्री।