स्वास्थ्य और वजन घटाने, दो पूरक अवधारणाएं

का असली उद्देश्य फिटनेस यह वजन कम कर रहा है या कम से कम अतिरिक्त किलो नहीं बढ़ा रहा है। वसा अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का प्राकृतिक शत्रु है। समान रूप से, यह महत्वपूर्ण है खोना वज़न उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य के लिए और गर्मियों के लिए पतली कमर पाने के लिए।

फिटनेस कार्यक्रमों की भीड़

El फिटनेस यह कई विधियों से बना है जो शारीरिक गतिविधियों और सख्त आहार को जोड़ती हैं। इन दो प्रमुख फिटनेस यौगिकों के बीच कई संभावित संयोजन हैं। इस तरह, यह हो सकता है हृदय संबंधी प्रशिक्षण, सामूहिक जिम्नास्टिक का, या व्यक्ति का, एरोबिक्स का, पेशीय सुदृढ़ीकरण का, इत्यादि। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वर्कलोड के कारण फिटनेस बॉडीबिल्डिंग से अलग है। फिटनेस मानदंडों के भीतर मांसपेशियों की मात्रा की आवश्यकता पर अधिक खेलता है, जबकि शरीर सौष्ठव को द्रव्यमान बढ़ाने के लिए भारी भार की आवश्यकता होती है।

आहार और फिटनेस

आमतौर पर जो लोग अभ्यास करते हैं फिटनेस वह इसे एक सटीक आहार के साथ जोड़ता है। वास्तव में, आप आहार के साथ फिटनेस का उपयोग करके बेहतर परिणाम दे सकते हैं। उद्देश्य वजन घटाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना नहीं है, बल्कि इसे . की प्रणाली के भीतर करना है संतुलन जो इसे लंबी अवधि में विस्तारित करने की अनुमति देता है। फिटनेस अन्य डिटॉक्स प्रकार के आहार या प्रोटीन आहार के लिए उपयुक्त हो सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सब कुछ शासन यह एक झटका है और इसीलिए इस मामले में उस प्रक्रिया पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है जिसका पालन किया जाना चाहिए ताकि किसी अन्य प्रकार की अधिकता में न पड़ें। अनुवर्ती व्यायाम के साथ अनियंत्रित आहार में सबसे बड़ा जोखिम फिटनेस यह पुनरावर्तन है। बाद के मामले में, अभ्यास बेकार हो जाएगा, जैसा कि आहार होगा।