यह आपके लिए एक आदर्श आहार है यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे आपके शरीर को जल्दी से डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता है। इसे अंजाम देना बहुत आसान है, आप इसे केवल ३ दिनों के लिए अमल में ला सकते हैं। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
यदि आप इस डिटॉक्सीफाइंग आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके पास स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए, जितना संभव हो उतना पानी पिएं, अपने भोजन में नमक, नींबू का रस और कम से कम जैतून का तेल डालें और स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लें।
दैनिक मेनू:
खाली पेट: 1 कप होममेड लेमन टी।
नाश्ता: 1 गिलास संतरे या अंगूर का रस, अपनी पसंद का 1 आसव और 50 ग्राम। स्किम्ड सलाद के लिए पनीर का।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: 1 कप हल्का शोरबा, अपनी पसंद की हरी पत्तेदार सब्जी का सलाद और 1 फल। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 भाग हल्का जिलेटिन और 1 कप सिंहपर्णी चाय।
नाश्ता: मलाई रहित दूध और 1 चोकर ब्रेड टोस्ट के साथ कटा हुआ 2 अर्क।
रात का खाना: 1 कड़ा हुआ अंडा, सब्जी का सूप और 1 फल। आप जितना चाहें उतना सूप खा सकते हैं।
सोने से पहले: 1 कप बोल्डो या कैमोमाइल चाय।