यह एक है भोजन के लिए डिज़ाइन किया गया पुरुष जो फुटबॉल खेलते हैं व्यावसायिक रूप से। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आपको संतुलित और पौष्टिक आहार लेना चाहिए क्योंकि आपको बहुत अधिक शारीरिक टूट-फूट होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पूरी तरह से विकसित होने के लिए नीचे दी गई विस्तृत योजना को अक्षरशः क्रियान्वित करें।
निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको दिन भर में जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, प्रत्येक कसरत से 2 घंटे पहले खाना खाना होगा और यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक अभ्यास के बाद अतिरिक्त नमक वाला पेय पीना होगा। यह सलाह दी जाती है कि आप नियमित चिकित्सा जांच कराते रहें।
दैनिक मेनू का उदाहरण
- नाश्ता: 1 गिलास खट्टे फलों का रस, अपनी पसंद का 1 आसव, जैम के साथ 2 टेबल टोस्ट, 1 अंडा और अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
- मध्य-सुबह: अपनी पसंद का 1 आसव और एक मध्यम भूनना।
- दोपहर का भोजन: अपनी पसंद का 1 कप सूप, 400 ग्राम। मांस या चिकन, अपनी पसंद का सलाद, अपनी पसंद के 2 फल और अपनी पसंद का 1 आसव।
- मध्य दोपहर: आपकी पसंद का 1 फल स्मूदी।
- नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, जैम के साथ फैले 3 टेबल टोस्ट, 1 अंडा और अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
- रात का खाना: अपनी पसंद का 1 कप सूप, 500 ग्राम। अपनी पसंद के सलाद और प्यूरी के साथ मछली या 250 ग्राम। फ़िलेटो या सफ़ेद सॉस के साथ ताज़ा पास्ता, 1 कप फलों का सलाद और अपनी पसंद का 1 आसव।
- बिस्तर पर जाने से पहले: अपनी पसंद का 1 फल स्मूदी।
क्या यह आहार 100% सुरक्षित है??????
मैं इस खेल का अर्ध-पेशेवर अभ्यास करता हूं और मेरी उम्र 19 साल है, मेरी लंबाई 1.82 है और वजन 89 किलो है, वजन कम करने और इस खेल का अभ्यास जारी रखने के लिए आप क्या आहार सुझा सकते हैं?????
नमस्ते, मेरा नाम जॉर्ज है और मुझे आहार की आवश्यकता है। मेरी लंबाई 1,74 मीटर है और वजन 75 किलोग्राम है।
मैं विला मिटर डी बाहिया बालांका में फुटबॉल खेलता हूं, जो अर्जेंटीनो ए में स्थित है, और मैं एक गतिविधि के रूप में मुक्केबाजी का भी अभ्यास करता हूं जिसे मैं ग्राउंड वायर के रूप में उपयोग करता हूं। मैं आपकी प्रतिक्रिया के लिए आगे देख रहा हूँ। धन्यवाद।
नमस्ते, मैं फर्नांडो हूं, मेरी उम्र 28 साल है, मेरी लंबाई 1,84 मीटर है और मेरा वजन 108 किलोग्राम है, आप किस आहार की सलाह देते हैं?
नमस्कार, मेरा नाम मार्टिन है, मैं 17 साल का हूं और मुझे यह जानना है कि क्या आप अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करने और इस प्रकार चोटों से बचने के लिए मेरे मेल पर आहार नहीं भेज सकते हैं, मैं उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूं। धन्यवाद।
नमस्कार, मेरा नाम मैको है, मेरी उम्र 18 साल है, मैं अभी 1,87 साल का हुआ हूं, मैं हाल ही में इस खेल का अभ्यास कर रहा हूं, यानी अर्ध-पेशेवर रूप से स्ट्रीट मोड में, यानी अपने दोस्तों के साथ, इसलिए मैं जीवन भर इसका अभ्यास करता हूं , मेरा वजन 105 है और मेरा वजन XNUMX किलो है, मैं एक ऐसा आहार जानना चाहूंगा जो मुझे ऊर्जा दे और जितना जल्दी हो सके स्वस्थ तरीके से और जल्दी वजन कम कर सके, बहुत-बहुत धन्यवाद, मैं आपकी प्रतिक्रियाओं का इंतजार कर रहा हूं
नमस्कार, मेरा नाम उमर है और मैं 18 साल का होते ही 1.78 साल का हो गया हूं। मैं चाहता हूं कि आप मुझे थोड़ा अधिक शारीरिक वजन पाने के लिए कोई सिफारिश या आहार बताएं। मेरा माप 50 है और वजन XNUMX किलोग्राम है। मैं फुटबॉल खेलता हूं लेकिन मेरा शर्त आवश्यक नहीं है और मुझे चोटें लगी हैं और मैं बहुत थक गया हूं, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं... और मुझे अपनी सिफारिश ईमेल से भेजें... धन्यवाद
मेरी भी यही समस्या है, केवल मेरी उम्र 1.80 है और मेरा वजन 57 है, मेरी उम्र 17 साल है, मुझे मदद की ज़रूरत है
नमस्ते... मैं इस अर्ध-पेशेवर खेल का अभ्यास करता हूं... मेरी उम्र 18 साल है, मेरी लंबाई 1,76 है... और मेरा वजन 79 किलोग्राम है... क्या आप मेरे शरीर की सुरक्षा को खोए बिना वजन कम करने के लिए मुझे कोई आहार भेज सकते हैं...
यह किफायती और पालन करने में आसान है... धन्यवाद!
नमस्कार, मैं इन दिनचर्याओं में जो दिखाया गया है उससे कहीं अधिक व्यापक पोषण चाहूंगा, इसे एक ही तरीके से किया जा सकता है और इस तरह से लोग आहार छोड़ देते हैं, मैं अभी भी 22-25 वर्ष के बीच की उम्र के लिए एक विशिष्ट आहार चाहूंगा, धन्यवाद।
नमस्ते, मेरा नाम कार्लोस है, मैं सैन निकोलस से हूं और मैं सप्ताह में 3 दिन दौड़ने जाता हूं, और हल्के वजन भी करता हूं।
मेरी उम्र 15 साल है, मेरा माप 1,64 मीटर है और मेरा वजन 58 किलोग्राम है।
अच्छा, मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए वे मुझे क्या आहार देते हैं?
ग्रेसियस!
नमस्ते!!! मेरा नाम जॉन क्रॉस है!!! मेरी उम्र 16 साल है... मेरा माप 1,73 है... और मेरा वजन 75 किलोग्राम है।
मैं ग्रिफ़ा (रोसारियो) में फ़ुटबॉल खेलता हूँ और बेहतर बनने और पिच पर अच्छा प्रदर्शन करने के लिए मुझे आहार की ज़रूरत है!!! बहुत बहुत धन्यवाद, मैं उत्तर की प्रतीक्षा करूंगा!!!
नमस्ते, मेरा नाम सर्जियो है, मेरी उम्र 20 साल है, मेरी लंबाई 1,65 मीटर है और मेरा वजन 59 किलोग्राम है।
मैं अपने पड़ोस में फुटबॉल खेलता हूं, मुझे मैदान पर अच्छा प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए आहार की आवश्यकता है, मुझे आशा है कि आप सुझाएंगे कि मेरे लिए भी कौन सा आहार उपयुक्त होगा, यदि आप मुझे पोषण में मदद कर सकते हैं तो मैं बहुत छोटा हूं, धन्यवाद, मैं आपकी प्रतिक्रिया का इंतजार कर रहा हूं... सर्जियो
अच्छा। मेरा माप 1,44 है, मेरा वजन 1,43 है, मैं एक तीरंदाज हूं, मैं सप्ताह के दौरान हर शनिवार को अभ्यास करता हूं, शारीरिक गतिविधि करता हूं, मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। आप क्या सिफ़ारिश करते हैं?
मैं 15 साल का हूं और चाहता हूं कि मुझे मांसल बनने के लिए आहार दिया जाए
नमस्ते, मेरा नाम मार्टिन है, मेरी लंबाई 1.69 मीटर है और मेरा वजन 75 किलो है। मैं फुटबॉल खेलता हूं, मैं सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षण लेता हूं और सप्ताहांत में खेलता हूं। क्या आप मुझे बेहतर प्रदर्शन करने के लिए आहार भेज सकते हैं? धन्यवाद!
नमस्ते, मेरा नाम लुइस अलोम्ज़ो है और मैं संतुलित आहार जानना चाहता हूं ताकि हड्डियां सूज जाएं
नमस्ते, मेरा नाम माउरो है, मेरी उम्र 8 साल है, मेरा वजन 27 किलो है और मेरी लंबाई 1,38 मीटर है। मैं जानना चाहूंगा कि फुटबॉल खेलने के लिए मजबूत होने के लिए मैं कौन सी चीजें खा सकता हूं, धन्यवाद।
मुझे फुटबॉल का शौक है लेकिन मैं अपने शरीर को चर्बी रहित कैसे रखूं?
मुझे फ़ुटबॉल पसंद है और मेरे शरीर को फिट रखने के लिए इस आहार से मेरे लिए प्रशिक्षण में आगे बढ़ना आसान हो गया है।
कमबख्त मक्खी की चर्बी, वे आहार इसे बेचते हैं
मॉल में या चामोइटास के साथ
20 वेरो में मैं अंतिम छह के पक्ष में हूं
नमस्ते, मैं निश्चित रूप से आहार शुरू करना चाहता हूं क्योंकि जब मैं फुटबॉल खेलता हूं तो मुझे थोड़ा भारीपन महसूस होता है। मेरी उम्र 18 साल है, मेरा माप 1,65 है और वजन 147 किलो है। आप कौन सा आहार सुझाते हैं?
मेरी उम्र 49 साल है, मैं हमेशा फुटबॉल खेलता हूं, मेरा वजन लगभग 6 किलो ज्यादा है। मुझे खेलने से पहले और कितने समय पहले क्या खाना चाहिए? मैं यह भी जानना चाहता हूं कि मुझे पहले के दिनों में क्या नहीं करना चाहिए... आखिरी सवाल यह है कि खेल में अधिक ऑक्सीजन और अधिक ऊर्जा कैसे प्राप्त करें?
आपको सादर धन्यवाद
मैं वही हूं जो मैं बनना चाहता हूं, हर किसी का दोस्त बनना चाहता हूं, पूरी तरह से खेत में रहने वाला, दिल से ईमानदार, मैं वही हूं जो मैं बनना चाहता हूं
नमस्ते, मैं जुआन हूं और मेरी उम्र 19 साल है, मेरी लंबाई 1,87 मीटर है और मेरा वजन 90 है और मैं अपने प्रशिक्षण सत्रों और मैचों में बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए आहार जानना चाहूंगा। क्या आप मुझे मेरे ईमेल पर ऐसा आहार भेज सकते हैं जो सस्ता और बनाने में आसान हो। धन्यवाद
नमस्कार, मेरा नाम ज़ोरैदा है और मुझे फुटबॉल बहुत पसंद है। यही कारण है कि मैं आपको लिख रहा हूं। कृपया, क्या आप मुझे आहार भेज सकते हैं ताकि मैं अपने प्रशिक्षण सत्रों में बेहतर प्रदर्शन कर सकूं? मेरा वजन 59 किलोग्राम है और मैं मेरी लम्बाई 1.59 सेमी है। मैं आपका बहुत आभारी रहूँगा। धन्यवाद।
नमस्ते, मैं 31 साल का हूं, मेरा वजन 88 है और मैं 6 किलो वजन कम करना चाहता हूं। क्या आप कोई आहार सुझा सकते हैं? मैं शनिवार को फुटबॉल खेलता हूं और मैं एक कंपनी में काम करता हूं और मेरे पास घूमने के घंटे हैं, धन्यवाद।
नमस्ते, मेरा नाम फ्रेंको है, मैं जूनिन से हूं, मैं फुटबॉल खेलता हूं, और मैं पहले तैरता भी हूं। मेरी उम्र 15 साल है और मेरी लंबाई 1.80 है और मेरा वजन 80 से अधिक या उससे कम है और मैं थोड़ा वजन कम करना चाहता हूं मैं जानना चाहता था कि क्या मेरे लिए वजन कम करना ठीक है या नहीं? धन्यवाद, मैं आपके उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूं...
फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के आहार पर बहुत अच्छी जानकारी।
क्या यह सच है कि वे क्षुद्रग्रह लेते हैं?
इसने मुझे उत्तेजित कर दिया, मुझे अब पानी की कमी नहीं होती, सलाह के लिए धन्यवाद
नमस्ते... मैं 21 साल का युवा हूं और फुटबॉल खेलता हूं और मैं फिट रहना चाहता हूं। मेरी लंबाई 1.75 मीटर है और वजन 79 किलो है। मैं चाहता हूं कि आप 15 दिनों में वजन कम करने के लिए एक आहार की सिफारिश करें। धन्यवाद .मुझे आशा है कि मुझे समय पर सलाह मिलेगी... धन्यवाद
नमस्ते, वे 15 साल के लड़के हैं और मैं फुटबॉल का अभ्यास करता हूं। मेरी लंबाई 1.61 मीटर है और वजन 58 है। मैं चाहता हूं कि आप वजन कम करने के लिए आहार की सिफारिश करें, धन्यवाद, मुझे आशा है और वे मुझे आहार देंगे
धन्यवाद…।
नमस्कार, मेरा नाम जॉन्सन है, मेरी उम्र 17 साल है, मेरी लंबाई 1.68 है और वजन केवल 54 किलोग्राम है। मैं चाहता हूं कि आप मांसपेशियों को बढ़ाने और थोड़ा और बढ़ने के लिए आहार की सिफारिश करें। खैर, मुझे आपकी प्रतिक्रिया का इंतजार है, धन्यवाद...
नमस्ते, मैं 13 साल का हूं, मैं फुटबॉल खेलता हूं, मेरी ऊंचाई 1 सेमी है और मेरा वजन 65 किलोग्राम है। मुझे शरीर का वजन बढ़ाने और थोड़ा और बढ़ने की जरूरत है। मैं चाहता हूं कि आप मुझे जवाब दें या मदद करें।
नमस्ते, मैं डेमियन हूं। मैं 17 साल का हूं। मैं 5वीं डिवीजन में फुटबॉल खेलता हूं और मैं चाहता हूं कि आप मुझे मेरे ईमेल पर आहार भेजें। मेरे कंधों पर 3 व्यायाम हुए और मेरी मांसपेशियां कम हो गईं और मैं जल्दी थक जाता हूं, कृपया मदद करें!
ग्रेसियस
नमस्ते, मेरा नाम फैब्री है। मेरी उम्र 16 साल है और मेरा माप 1.75 है
और मेरा वजन 54 किलो है। मुझे अपना आदर्श वजन रखने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आहार की आवश्यकता है। धन्यवाद, मैं उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूं।
नमस्ते, मेरी उम्र 15 साल है, मेरा माप 1.50 है और वजन 32 किलोग्राम है।
वास्केरिया मुझे आशा है कि यह आहार आपकी मदद करेगा
•नाश्ता
•कोको पाउडर और अनाज के साथ 1 कप दूध
•1 केला
•खाना
•टमाटर, मशरूम और हैम के साथ स्पेगेटी
•आलू के साथ 1 गोमांस पट्टिका
•1 फल की थाली
•नाश्ता
•1 लोई सैंडविच
•1 संतरे का रस
•रात का खाना
•सब्जी का सूप
•2 तले हुए अंडे और टमाटर के साथ क्यूबा स्टाइल चावल
•1 सेब
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आहार - दिन 2:
•नाश्ता
•कोको पाउडर के साथ 1 कप दूध
•तेल और टमाटर के साथ 1 टोस्टेड ब्रेड
•1 संतरे का रस
•खाना
•कोरिज़ो के साथ दाल का स्टू
•मटर के साथ 1 ब्रेडेड चिकन पट्टिका
•1 मीठा दही
•नाश्ता
•1 यॉर्क हैम सैंडविच
•1 सेब
•रात का खाना
•मिश्रित सलाद
•उबले हुए आलू के साथ सॉस में हेक करें
•दूध और चीनी के साथ स्ट्रॉबेरी
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आहार - दिन 3:
•नाश्ता
•कोको पाउडर के साथ 1 कप दूध
•मक्खन के साथ ब्रेड के 2 टोस्ट
•1 संतरे का रस
•खाना
•मटर, मशरूम और हैम के साथ चावल
•पकी हुई सब्जियों की सजावट के साथ 2 ग्रिल्ड पोर्क लॉइन स्टेक
•1 मीठा दही
•नाश्ता
•टूना और प्राकृतिक टमाटर सैंडविच
•1 संतरे का रस
•रात का खाना
•मशरूम के साथ तले हुए अंडे
•1 ग्रिल्ड चिकन पट्टिका
•1 कस्टर्ड
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आहार - दिन 4:
•नाश्ता
•कोको पाउडर और कुकीज़ के साथ 1 कप दूध
•1 संतरे का रस
•खाना
•मटर और हैम के साथ पके हुए आलू
सलाद और टमाटर के साथ स्क्विड रोमन शैली
•सिरप में फल की 1 प्लेट
•नाश्ता
•सेरानो हैम, टमाटर और तेल सैंडविच
•रात का खाना
•तली हुई सब्जियाँ, लहसुन और झींगे के साथ
•1 मीठा दही
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आहार - दिन 5:
•नाश्ता
•कोको पाउडर के साथ 1 कप दूध
•तेल और टमाटर के साथ ब्रेड के 2 टोस्ट
•1 फल की थाली
•खाना
•मिश्रित सलाद
•स्पेघटी कारबोनारा
•1 कस्टर्ड
•नाश्ता
• शहद के साथ पनीर
•1 नारंगी
•रात का खाना
•हैम और मटर के साथ नूडल सूप
•भुने हुए आलू के साथ बेक किया हुआ ग्रॉपर
•2 कीवी
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आहार - दिन 6:
•नाश्ता
•कोको पाउडर के साथ 1 कप दूध
•1 क्रोइसैन
•1 संतरे का रस
•खाना
•तले हुए बैंगन
•सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन
•पनीर के साथ 1 सेब
•नाश्ता
•स्क्विड सैंडविच
•रात का खाना
•सब्जियों की क्रीम
•आलू के साथ बेक किया हुआ हेक
•1 मीठा दही
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आहार - दिन 7:
•नाश्ता
•1 अनाज दही
•चॉकलेट के साथ 1 स्पंज केक
•1 संतरे का रस
•खाना
•Paella
•टमाटर और सलाद के साथ बीफ़ स्टेक
•1 सेब
•नाश्ता
•आलू आमलेट सैंडविच
•2 कीवी
•रात का खाना
•सब्जी मुरब्बा
•मसले हुए आलू के साथ स्वोर्डफ़िश
•1 मीठा दही
या अन्य लोगों के लिए
नमस्ते, मैं उरुग्वे से फ्रेंको हूं, मेरी उम्र 15 साल है, मैं डेपोर्टिवो माल्डोनाडो के छठे डिवीजन में खेलता हूं, जो उरुग्वे की बी की एक टीम है, मैं खुद को पेशेवर रूप से फुटबॉल के लिए समर्पित कर रहा हूं, मैं जानना चाहूंगा कि बुइर्नो क्या है मेरे आहार के लिए होगा.
नमस्कार, मेरा नाम रुस्नेल है, मैं एक फुटबॉल खिलाड़ी हूं, मेरी लंबाई 1.73 मीटर है और वजन 66 किलो है। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मेरा वजन ठीक है या मुझे थोड़ा और बढ़ाना होगा?
नमस्ते, मैं जोस मैनुएल हूं, मैं एक फुटबॉलर हूं और मेरे फ्रैक्चर वाले टिबिया की सर्जरी हुए लगभग 3 महीने हो गए हैं, फिट रहने के लिए आप क्या सलाह देंगे?
मेरा नाम ब्रायन है, मैं पेरूवासी हूं और मुझे केवल अपने शरीर की परवाह है और मैं पूरी तरह से संतुलित आहार लेना चाहूंगा।
नमस्ते, मैं क्लाउडियो हूं, मैं फुटबॉलर नहीं हूं लेकिन मैं फिट रहना चाहता हूं। आप किससे शुरुआत करने की सलाह देते हैं? मेरी उम्र 15 साल है।
मैं एक फुटबॉलर हूं और यह आहार काम करता है
नमस्ते, मैं डिएगो फर्नांडो हूं। मैं एक फुटबॉलर हूं। आप मेरे लिए क्या सुझाव देते हैं?
नमस्ते, मैं एक फुटबॉल खिलाड़ी हूं, आप क्या आहार सुझाएंगे?
यह आहार बेराज़ाटेगुई में उस क्लब द्वारा दिया गया था जहाँ मैं वर्तमान में खेलता हूँ, बिल्कुल वही चीज़ें!
सभी को नमस्कार, मैं जानना चाहूंगा कि फुटबॉल खेलने के लिए अच्छी स्थिति में रहने के लिए मुझे क्या आहार लेना होगा।
मेरी उम्र 17 साल है और मेरा माप 1.66 है
यह मेरा फेसबुक है ->/Blink182.4ever17<- कृपया मेरी मदद करें ^_^
कुत्ते, तुम्हें पता है, मैं तुम्हें कुछ सलाह देता हूं, किसी भी आहार को मत सुनो, मैं तुम्हें सलाह देता हूं
अच्छा खाओ अच्छे तरल पदार्थ पिओ
और चुनौती अभ्यास के साथ अच्छी है, जो कम मायने रखता है वह ऊंचाई या वजन या शरीर का गठन है, जो मायने रखता है वह प्रतिभा, ताकत और गति है जो आप प्रशिक्षण से प्राप्त करते हैं, जिम जाने के बारे में भी न सोचें क्योंकि मांसपेशियों का निर्माण होता है ऊपर। यह जलता है और यह फैलता नहीं है क्योंकि आप एक लड़के हैं ………….. मेरा नाम पचेको रॉय मिडफील्डर है मैं अच्छा नहीं हूं लेकिन मैं बुरा भी नहीं हूं लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास वह है जो इसके लिए आवश्यक है और मैं अपना सब कुछ दे दूंगा, मैं 15 साल का हूं और मैं लगभग 175 साल का हूं और मेरा वजन लगभग 60 है, अलविदा और याद रखें कि एक फुटबॉल खिलाड़ी प्रतिभा के साथ पैदा नहीं होता है, प्रतिभा अभ्यास एएसई के साथ पैदा होती है, उसे गेंदें मत दो, शापित लोगों , वे हमेशा कहते हैं कि आप फुटबॉल के लिए बुरे हैं, याद रखें कि ईर्ष्या प्रशंसा का प्रतिबिंब है, आप जो चाहते हैं उसे पाने की इच्छा रखते हैं
मेरा नाम = विक्टर डेनिलो पचेको अलापे
मेरी ऊंचाई =1.75 मीटर है
गर्व से कोलम्बियाई मेरी प्रेरणा "फाल्काओ" है
उन्होंने कम शुरुआत क्यों की और अब रूटीन एक्सट्रिप्टास के साथ धन्यवाद, उन्हें यूरोप में एटलेटिको में खेलते हुए देखें और अन्य टीमों की प्रतिक्रियाओं का इंतजार करें
मुझे फुटबॉल को एक खेल या पेशे के रूप में पसंद नहीं है। मान लीजिए कि फुटबॉल मेरे जीवन की तरह है।
लेकिन आप जानते हैं, मैंने 13 साल की उम्र में खेलना शुरू किया था और मैं 15 साल का हूं। मैंने खुद को एक मिडफील्डर के रूप में परिभाषित किया है, लेकिन मेरे कोच ने मुझे एक विंग डिफेंडर के रूप में चुना है, वह ऐसा इसलिए कहते हैं क्योंकि उन्हें मेरा खेलना पसंद है और उन्होंने मुझसे कहा कि मुझे ऐसा करना होगा। एक रक्षक के रूप में ताकत हासिल करना, एक पॉइंट गार्ड की सटीकता और बाकी जो मेरे शरीर ने किया वह दिमाग द्वारा भेजा गया
मैं तुम्हें कुछ कहता हूँ
जब एक लड़के ने शुरुआत की और मेरे पिता ने मुझसे वही बात कही "तुम इसके लिए अच्छे नहीं हो, तुम एक फुटबॉलर बनने जा रहे हो"
अब मैं उनके चेहरे पर गंदगी करता हूं क्योंकि भगवान का शुक्र है कि मेरी फुटबॉल की दिनचर्या है, लेकिन कभी भी उस कहानी पर ध्यान नहीं दिया जाता है कि कोई व्यक्ति किस लिए पैदा होता है, वह झूठ बोलता है, सर्वश्रेष्ठ प्रतिभा के साथ पैदा नहीं होते हैं, किसी से पूछें, अभ्यास सब कुछ करेगा या है। यह मेस्सी का जन्म हुआ था और उन्होंने उससे कहा था कि पसीना मत बहाओ, तुम पहले से ही एक फुटबॉल खिलाड़ी हो, यह झूठ है, एक प्रयास करो और तुम देखोगे कि तुम सर्वश्रेष्ठ बन जाओगे
मेरा नाम है " "
मेरी शर्ट का नाम PACHEKO है
मेरा नंबर 9 है
और एक दिन वे पेशेवर शर्ट पर उस नाम को सुनेंगे और अगर मैं इस जीवन में ऐसा नहीं कर पाया तो मैं मर जाऊंगा और मैं बड़ा हो जाऊंगा और मैं कोशिश करता रहूंगा लेकिन वे निशान जो मुझे गिरने से रोकते हैं वे उस बच्चे की यादें हैं जिसके लिए अपमानित किया गया था फुटबॉल में खराब होने के कारण और मुझे पता है कि जब कोई ऐसा व्यक्ति आएगा जो मुझसे बेहतर होगा तो मैं उससे ईर्ष्या करूंगा क्योंकि ईर्ष्या कुछ हद तक अच्छी है क्योंकि यह प्रशंसा का प्रतिबिंब है लेकिन कभी भी किसी को अपमानित न करें या उसके ओनब्रिया को चुनौती न दें क्योंकि वह दुनिया को उल्टा कर देता है। हमारा जीवन
अलविदा, जब आप इसे पढ़ें, तो अपने जूते उतारें और तब तक शुरुआत करें जब तक आपका शरीर यह न कहे कि हमने यह किया, खुशी से झूम उठें और भगवान को धन्यवाद दें कि उन्होंने आपको वह हासिल करने दिया जो आप आज हैं।
मैं कोलोनबिया में ला डोराडा कालदास नामक कस्बे में रहता हूँ।
अलविदा और अगर एक दिन आपने इसे पढ़ा और यह नैतिक आपके लिए कुछ उपयोगी था, तो मेरे नाम पर एक लक्ष्य का जश्न मनाएं क्योंकि अगर मैं लॉगर नहीं करता, तो इसे सुनें, अगर आपने ऐसा किया, भले ही आपको दुनिया के खिलाफ रखा गया हो और मैं कह सकता हूँ कि किसी भी चुनौती के कारण सब कुछ आ जाएगा
अलविदा, मेरा फोन नंबर 3206625919 है, मुझे कॉल करें और मुझसे सलाह लें, कोई शुल्क नहीं है
जोस. नमस्ते, क्या ख़ालीपन है, आपने क्या लिखा, आपकी मानसिकता बहुत अच्छी है, आप जो हैं उसके लिए मैं आपको बधाई देता हूँ, चाहे आप अच्छा खेलते हों या ख़राब, आप एक उत्कृष्ट व्यक्ति हैं और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है, अलविदा, कि आप हैं कुंआ।
मुझे आपका आहार पसंद है लेकिन अगर मैं एक महिला हूं या फुटबॉल खेलती हूं, तो मैं अपना वजन कैसे कम कर सकती हूं?
नमस्ते, मैं अब्राहम हूं और मेरी उम्र 15 साल है, मेरी लंबाई 1.70 मीटर है और मेरा वजन 69 किलो है। मेरा शरीर चौड़ा, मजबूत, कुछ हद तक धड़ वाला है, यही कारण है कि मैं पेशेवर टीम के साथ नहीं खेलता , मैंने मेक्सिको में सैंटोस लागुना क्लब में प्रयास किया और उन्होंने मुझसे कहा कि मुझे थोड़ा वजन कम करना होगा और उस वसा को मांसपेशियों में बदलना होगा, अगर कोई मेरी मदद करना चाहता है तो मेरा फेसबुक है "अब्राहम एस्पिनोज़ा" मेरे पास फुटबॉल खेलते हुए एक तस्वीर है
यदि आपका वजन 55 पाउंड है तो आप 60 किलो वजन कम करने की योजना कैसे बनाते हैं?
उनका कहना है कि वह 55 किलो तक वजन कम करना चाहते हैं, यानी वह 5 किलो वजन कम करना चाहते हैं।
हेलो, मेरा नाम क्रिश्चियन है और मेरी उम्र 1,70 और वजन 74 किलोग्राम है, मैं 18 साल का हूं और मैं जानना चाहता हूं कि क्या मेरा वजन ठीक है या मुझे वजन कम करने की जरूरत है और मैंने पढ़ा है कि कुन 1,72 और 74 किलोग्राम है।
मैं एक महिला हूं और मुझे फुटबॉल पसंद है, मैं कोलंबिया में रहती हूं। कार्टाजेना डी इंडियास खैर, मैं उन लड़कियों से मिलना चाहूंगी जो खेल पसंद करती हैं, विचारों, अनुभवों, सपनों का आदान-प्रदान करती हैं, कोलंबिया में व्यावसायिकता के बारे में बात करती हैं और हो भी क्यों न... एक ही स्कूल में अभ्यास करें...... मेरा नाम पाउला है मेरा नंबर है...... 3107403119 नमस्ते!!!
नमस्ते! मेरा नाम लूज है और वे मुझे माइक कहते हैं मम्म मुझे फुटबॉल तब से पसंद है जब मैं छोटा था और मैंने फुटबॉल गेंद के लिए अपनी कलाइयां छोड़ दी मम्म मैं 14 साल का हूं और मेरी लंबाई 1.68 है मैं खेल खेलता हूं लेकिन मुझे हां नहीं दिखती मैं इस आहार का उपयोग कर सकता हूँ? कृपया मुझे कुछ सलाह चाहिए। धन्यवाद! मम्म, एक और मेरे माता-पिता मेरी बहुत आलोचना करते हैं क्योंकि मैं फुटबॉल खेलता हूं, मैं टी-शर्ट शॉर्ट्स पहनता हूं और खेलता हूं और वे सभी मेरी आलोचना करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे समलैंगिक हैं xD पेरू नू! हेहेहे यह मास है मुझे मेरा कोच पसंद है हेहेहे एक 19 वर्षीय लड़के को कुछ सलाह चाहिए ताकि मेरे माता-पिता उसके बारे में न सोचें:डीडी मैं इसकी सराहना करूंगा 😀
अंडा कैसा होना चाहिए? मुझे वह हिस्सा समझ नहीं आया :एस
तुम तो मोटे हो दोस्त!
शुभ संध्या, मैं एलेक्सिस हूं। मेरी लंबाई 1.57 मीटर है और मेरा वजन 49 किलोग्राम है और मैं फुटबॉल खेलता हूं। मुझे मांसपेशियों और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए आहार की आवश्यकता है। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?