यह एक आहार आहार है जिसका उद्देश्य आपके शरीर को जल्दी से विषहरण करना है, यह प्रदर्शन करना बहुत आसान है और मुख्य रूप से विभिन्न फलों और सब्जियों के सेवन पर आधारित है। अब, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि इस योजना को केवल 3 दिनों के लिए लागू किया जा सकता है।
इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने सभी जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक, नींबू का रस, सिरका और न्यूनतम मात्रा में तेल सूरजमुखी। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
उपवास: 1 संतरा।
नाश्ता: 2 कप चाय या पका हुआ दोस्त, 1 सेब और 1 कीवी।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की 4 सब्जियों का सलाद और हल्का जिलेटिन का 1 भाग। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद के 1 बड़ा गिलास खट्टे फलों का रस।
स्नैक: 2 कप ब्लैक कॉफी या दूध के साथ कॉफी और 1 होल व्हीट टोस्ट हल्के जैम के साथ फैला हुआ
रात का खाना: अपनी पसंद के फल। आप जितने चाहें उतने फल खा सकते हैं।
सोने से पहले: 1 कप बोल्डो या कैमोमाइल चाय।
धन्यवाद !!! अब मैं आहार की कोशिश करने जा रहा हूँ! मुझे आशा है कि यह प्रभावी होगा