प्राकृतिक वसा बर्नर

शरीर को उस वसा को खोने में मदद करने जैसा कुछ नहीं है जिसकी उसे आवश्यकता नहीं है। हम प्रकृति में आदर्श खाद्य पदार्थ पाते हैं जो इस प्रकार कार्य करते हैं प्राकृतिक वसा बर्नर। 

यदि आप हमें जानना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ना जारी रखने में संकोच न करें, क्योंकि वे हमें जो फायदे दे सकते हैं, वे वजन कम करने में हमारी मदद करने के अलावा भी हैं। यह हमें जीव स्तर पर लाभ पहुंचाता है।

इन भोजन हमारे चयापचय को सक्रिय करने में मदद कर सकता है, इसे बनाकर इसके प्रदर्शन को बढ़ा सकता है अधिक वसा जलाएं और हमारे शरीर का आयतन कम हो जाता है। इसके अलावा, वे वसा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन्हें तोड़ते हैं या उन्हें हमारी धमनियों या ऊतकों की दीवारों से चिपके रहने से रोकते हैं।

हम आपको ध्यान में रखने के लिए खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला छोड़ते हैं ताकि आपकी अगली खरीद में आप संकोच न करें उन्हें अपनी टोकरी में रखो। 

प्राकृतिक वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ

लाल फल

इन स्वादिष्ट फल वे आपके वजन घटाने के आहार में एक महान सहयोगी बन जाएंगे। वे अमीर हैं एंटीऑक्सिडेंट, वे विटामिन ई की उच्च सामग्री के कारण त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करते हैं। वे बहुत अधिक कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं इसलिए हम उन्हें बिना पछतावे के ले सकते हैं।

हम इन्हें स्किम्ड योगर्ट के साथ मिला सकते हैं, दूध में डाल सकते हैं या फ्रूट स्मूदी बना सकते हैं। का चयन करेंब्लूबेरी, रास्पबेरी या ब्लैकबेरी। कुछ मीठे के लिए बग से छुटकारा पाने के लिए उन्हें सुबह या दोपहर के मध्य में ले जाने के लिए बिल्कुल सही।

अंडे

अंडे सफेद और जर्दी से बने होते हैं। क्लारा सभी शामिल हैं प्रोटीन महान पोषण मूल्य का और केवल हमें देता है 17 कैलोरी प्रति अंडा, in बदलें, जर्दी भले ही अधिक कैलोरी हो, आसपास, यह हमें 60 कैलोरी देता है लेकिन शरीर के लिए अच्छी और आवश्यक वसा भी देता है।

कई आहार अंडे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसके गुण और यह कम नहीं है, यह एक ऐसा भोजन है जो संतुष्ट करता है और साथ ही, यह शरीर के लिए हानिकारक नहीं है जैसा कहा गया है। इनका सेवन बिना किसी डर के किया जा सकता है।

मशरूम

जब मशरूम का मौसम होता है तो यह अद्भुत होता है, बाजार बड़ी विविधता और बड़े गुणों के मशरूम से भरे होते हैं। ये अमीर हैं रेशा और विशेष रूप से 90% तक इसकी रचना का है पानी। वे कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं और हमारी मदद कर सकते हैं बेहतर चयापचय वसा। 

नीली मछली

विशेष रूप से, सामन शुरू करने के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। यह नीली मछली समृद्ध है ओमेगा 3, एक आवश्यक फैटी एसिड, हमारी मदद करता है चयापचय को गति दें, शरीर में सूजन को कम करें और हृदय में अतालता को रोकें, इसलिए, हमारे हृदय स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

आदर्श रूप से, इसे यहां लें ग्रिल या रोस्ट, उबली हुई ब्रोकली या तोरी के साथ। यह खाने का एक बहुत अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह हमें संतुष्ट करता है और हमें भोजन के बीच नाश्ता करने से रोकता है।

बादाम

की दुनिया में सूखे मेवे, बादाम, या अखरोट वे शायद सबसे अधिक खपत होते हैं। ऐसे में ये प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं। नाश्ते के समय या सुबह-सुबह मुट्ठी भर बादाम खाने के लिए आदर्श, इसके अलावा, आपकी त्वचा और बालों को पुरस्कृत किया जाएगा।

तला हुआ, मीठा या बहुत नमकीन विकल्पों की तलाश न करें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप भुने हुए या प्राकृतिक बादाम का सेवन करें। इसके अलावा, वे उनके साथ खाना बनाना, पक्षी की फिलिंग बनाना, उन्हें सलाद या सॉस में मिलाना एक अच्छा विकल्प हैं।

जड़ी बूटी, आसव और चाय

कुछ प्रकार की जड़ी-बूटियों में मौजूद थीन वजन कम करने और वसा कम करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है। यह हमारी ऊर्जा को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है, इसके अलावा चयापचय को गति दें जिससे वसा जल्दी नष्ट हो जाती है।

पौधे के अर्क हैं प्राकृतिक वसा बर्नर सुरक्षित और विश्वसनीय, हम इसे विशेष दुकानों में प्राप्त कर सकते हैं और साथ ही, वे त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, मुक्त कणों से लड़ सकते हैं और आंत की पाचन प्रक्रियाओं में हमारी मदद कर सकते हैं।

ग्वाराना और गार्सिनिया कंबोगिया

इसे खोजना अधिक कठिन हो सकता है, इसलिए, हम कैप्सूल में इसके सेवन की सलाह देते हैं। गुआराना यह एक उष्णकटिबंधीय पौधा है जिसमें कैफीन की बड़ी खुराक होती है, इसलिए इसे कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।

इसके अलावा, गार्सिनिया कैंबोगिया, एक ही समय में भूख को दबाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, इस कारण से,उन्हें हमेशा वजन घटाने के उपाय के रूप में जोड़ा गया है। 

येर्बा दोस्त

दक्षिण अमेरिका में इस लोकप्रिय जड़ी बूटी को एक सामाजिक कार्य के रूप में खाया जाता है, हालांकि, यह भी प्रदान करता है शरीर को महान लाभ। उसी तरह जिस गुआराना इसमें कैफीन की उच्च मात्रा होती है, यह हमें बदल देती है और हमारी ऊर्जा को बढ़ाती है।

इसका सेवन अत्यधिक भूख से बचने और वसा जलाने में हमारी मदद करने के लिए हमारे चयापचय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। इसलिए, हम इसे इस रूप में भी शामिल करते हैं प्राकृतिक वसा बर्नर। 

कड़वा नारंगी

कड़वे संतरे में सिनफ्राइन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो हमें नियंत्रित और प्राकृतिक तरीके से वजन कम करने में मदद करता है। इससे ज्यादा और क्या, हमारे दिल का ख्याल रखना, एक स्वस्थ हृदय गति और नियंत्रित रक्तचाप बनाए रखना।

केयेन पीपर

मसालेदार खाना वजन कम करने में मदद करता है, ऐसे में लाल मिर्च फैट बर्न करने की हमारी प्रक्रिया में हमारी मदद कर सकती है, ये छोटी और विच्छेदित मिर्च जिन्हें हम अपने भोजन में शामिल करते हैं, वे जल्दी से फैट बर्न कर सकती हैं।

वे होते हैं कैप्साइसिन, एक पदार्थ जो एक बार खाना समाप्त करने के बाद ऊर्जा व्यय को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए, संकोच न करें लाल मिर्च पेश करें कुछ व्यंजनों में जो आप सामान्य रूप से बनाते हैं।

नारियल का तेल

नारियल का तेल समय के साथ लोकप्रियता हासिल की है यह सत्यापित करने के लिए कि यह जीव के लिए बहुत फायदेमंद है। बहुत से लोगों ने नारियल के तेल से खाना बनाना शुरू करने के लिए रसोई में इस्तेमाल होने वाले अन्य प्रकार के तेलों और वसा को प्रतिस्थापित किया है।

हमें जागरूक होना होगा कि वहाँ है बाजार पर कई गुण और ब्रांड, हमें प्राकृतिक नारियल तेल का चयन करना चाहिए और कम तापमान में दाब, पारिस्थितिक तरीके से निकाला गया यह जानने के लिए कि हम नारियल के सभी वसा का उपभोग करते हैं और अन्य वसा के साथ परिवर्तित नहीं हुए हैं।

ध्यान रखें कि ये सभी खाद्य पदार्थ वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, हालांकि, हमें संतुलित और स्वस्थ आहार बनाए रखना होगा स्वास्थ्य के साथ वजन कम करने में सक्षम होने के लिए।

एक इष्टतम वजन घटाने के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम भी करना पड़ता है, क्योंकि अगर हम प्रदर्शन नहीं करते हैं थोड़ा खेल, सप्ताह में कम से कम तीन बार, शरीर वांछित से कम कैलोरी जलाएगा और हम निराश महसूस कर सकते हैं।

इसलिए, इन खाद्य पदार्थों को अपने वजन घटाने में एक अतिरिक्त सहायता के रूप में लें। अब आपको बस इन्हें खरीदना है और इनका लगातार सेवन करना शुरू करना है। आप निश्चित रूप से उन सभी का आनंद लेंगे।