आज मैं आपके लिए एक अलग पोस्ट लेकर आया हूं, जिसमें यह आहार का पालन करते समय जानकारी के रूप में काम करेगा। इस पोस्ट में आप देखेंगे कि आप प्रतिदिन खाने वाले प्रत्येक भोजन में कितनी कैलोरी होती है।
इस अवसर में, हम मांस और अंडे का विश्लेषण करेंगे, यह जानने के लिए कि प्रत्येक 100 ग्राम में कितनी कैलोरी होती है और प्रत्येक भोजन के 100 ग्राम के लिए दृश्य वास्तविकता क्या प्रतिक्रिया देती है:
भोजन, प्रति 100 ग्राम कैलोरी, राशि,,
पोर्क, चॉप्स, 205, 1 यूनिट
सूअर का मांस, कमर, ९८, १ टुकड़ा
सूअर का मांस, स्तन, २८१, १ टुकड़ा
चोरिज़ो, ३४६, १ यूनिट
लाल चोरिज़ो, 381, 1 इकाई
चोरिज़ो लाइट, १२३, १ यूनिट
क्लारा, ४७, १ यूनिट
जर्दी, 400, 1 इकाई
मेमने, चॉप, 247, 1 यूनिट
मेमने, पैर, 190,
दुबला दुम, १३९, १ मोटा टुकड़ा
चिंचुलिन, 98, 1 रोल
मैटम्ब्रे या स्कर्ट, 236, 1 चौड़ा टुकड़ा
हैम्बर्गर, २२३, १ यूनिट
लाइट हैमबर्गर, १६१, १ यूनिट
जिगर, स्टेक, १५७, १ छोटा स्टेक
अंडा, १६०, १ यूनिट
ओमेगा ३ अंडे, १४४, १ यूनिट
बटेर अंडा, १५४, १ यूनिट
पका हुआ हैम, २००, १ फेटा
कच्चा हैम, 468, 1 फेटा f
चप्पू, १०३, १ feta
चप्पू, 106, 12 फीट
ट्रिप, 129,
गिज़ार्ड, २२७, १ छोटी इकाई
रक्त सॉसेज, 264, 1 यूनिट
तुर्की, त्वचा के साथ जांघ, 202, 1/4 टर्की
तुर्की, त्वचा रहित जांघ, १७०, १/४ टर्की
तुर्की, त्वचा के साथ स्तन, १७९, १/४ टर्की
तुर्की, त्वचा रहित स्तन, १४२, १/४ टर्की
पेसेटो, ९३, १ पतला टुकड़ा
बोनलेस स्किनलेस ब्रेस्ट, 90, 1 मीडियम यूनिट
त्वचा के साथ बोनलेस चिकन, 198, 1/4 चिकन
बिना त्वचा वाला चिकन, १०८, १/४ चिकन
त्वचा के साथ चिकन विंग, 198, 1/4 चिकन
गुर्दा, ११९, १ छोटी इकाई
दिमाग, 122, 1 छोटी इकाई
सलाम, ३७६, १ फीट f
बारबेक्यू सॉसेज, ४१६, १ यूनिट
सॉसेज, २६७, १ यूनिट
हल्का सॉसेज, १३४, १ यूनिट
रोस्ट स्ट्रिप, ३९६, ३ हड्डियों की १ पट्टी
खाली, १७०, १ मोटा टुकड़ा
पसली की आँख, 125, 1 मोटा टुकड़ा
लीन स्टेक (टेंडरलॉइन), १११, १ छोटा चूर्रास्को
मिठाई के लिए पाटे डे फोई, ३८४, १ बड़ा चम्मच
स्मोक्ड बेकन, 450, 1 फेटा f
बीफ में कितनी कैलोरी होती है