प्रत्येक भोजन के लिए कैलोरी: मछली

आज मैं आपके लिए एक अलग पोस्ट लेकर आया हूं, जिसमें यह आहार का पालन करते समय जानकारी के रूप में काम करेगा। इस पोस्ट में आप देखेंगे कि आप प्रतिदिन खाने वाले प्रत्येक भोजन में कितनी कैलोरी होती है।

इस अवसर पर, हम विभिन्न मछलियों का विश्लेषण करेंगे, यह जानेंगे कि प्रत्येक 100 ग्राम में कितनी कैलोरी होती है और प्रत्येक 100 ग्राम भोजन पर दृश्य वास्तविकता क्या प्रतिक्रिया देती है:

भोजन, कैलोरी प्रति 100 ग्राम, मात्रा,
हैडॉक, 72, 1 बड़ी पट्टिका
एंकोवी, 97, 1 बड़ी पट्टिका
तेल में एंकोवी, 235, 1 छोटा कैन
हेरिंग, 170, 1 बड़ी पट्टिका
प्राकृतिक टूना, 115, 1 छोटा कैन
तेल में ट्यूना, 204, 1 छोटा कैन
जैतून के तेल में ट्यूना, 242, 1 छोटा कैन
टमाटर में टूना, 139, 1 छोटा कैन
कॉड, 73, 1 बड़ी पट्टिका
ब्रीम, 104, 1 बड़ी पट्टिका
ब्रोटोला, 75, 1 बड़ी फ़िले
मैकेरल, 161, 1 बड़ी पट्टिका
प्राकृतिक मैकेरल, 181, 1 छोटा कैन
तेल में मैकेरल, 256, 1 छोटा कैन
टमाटर सॉस में मैकेरल, 241, 1 छोटा कैन
झींगा, 96, 1 ​​कप
कोर्विना, 94, 1 बड़ी फ़िले
एकमात्र, 74, 1 बड़ी पट्टिका
झींगा, 87, 1 इकाई
समुद्री भोजन, 86, 1 कप चाय
मसल्स, 95, 1 कप चाय
हेक, 85, 1 बड़ी पट्टिका
सैल्मन, 197, 1 बड़ी पट्टिका
प्राकृतिक सैल्मन, 166, 1 छोटा कैन
तेल में सार्डिन, 213, 1 छोटा कैन
ट्राउट, 99, 1 बड़ी पट्टिका
सुरीमी छड़ें, 80, 1 इकाई
स्वोर्डफ़िश, 112, 1 पट्टिका