यह उन सभी लोगों के लिए एक आदर्श आहार है, जिन्हें वजन कम करने के लिए आहार का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है और इसे ऐसे समय में करना सही होता है जब यह ठंडा होता है और शरीर को गर्म खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। यह आपको 3 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करना होगा और अपनी प्यूरी को नमक, हल्का कसा हुआ पनीर और कम से कम मात्रा में मिलाना होगा। हल्के मार्जरीन का। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद के 1 फल का 1 गिलास जूस।
मध्य सुबह: 100 ग्राम। गाजर की प्यूरी या तोरी।
दोपहर का भोजन: कद्दू या स्क्वैश प्यूरी और हल्के जिलेटिन की 1 सर्विंग। आप जितनी चाहें उतनी प्यूरी खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद का 1 हल्का बिस्किट।
स्नैक: अपनी पसंद की 1 चाय और 1 लो फैट दही।
रात का खाना: मैश किया हुआ आलू/शकरकंद और अपनी पसंद का 1 फल। आप जितनी चाहें उतनी प्यूरी खा सकते हैं।
सोने से पहले: अपनी पसंद के 1 फल का 1 गिलास जूस।