यह दूसरों से अलग आहार है, यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें विभिन्न कारणों से अनाज बनाने वाले विभिन्न पोषक तत्वों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ बाहर ले जाने और विस्तृत करने की एक बहुत ही सरल योजना है।
अब, इस पौष्टिक आहार को करने में सक्षम होने के लिए, लोगों के पास स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना चाहिए, चीनी या शहद के साथ जलसेक का स्वाद लेना चाहिए और कम से कम और स्वस्थ तरीके से सभी भोजन का मौसम करना चाहिए।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: पूरी गेहूं की रोटी का आसव और टोस्ट, 3 बड़े चम्मच क्रीम चीज़, 1 बड़ा चम्मच बुलगुर और 1 बड़ा चम्मच जई का मिश्रण।
मध्याह्न: 2 बड़े चम्मच सफेद गेहूं के साथ दही।
दोपहर का भोजन: मांस, सलाद और फल। भोजन में भी लहसुन का चूर्ण डालकर खाना चाहिए।
मध्य दोपहर: दालचीनी के साथ कद्दूकस किया हुआ सेब।
स्नैक: इन्फ्यूजन, चोकर बिस्कुट और प्लम कॉम्पोट स्वीटनर और 1 बड़ा चम्मच कोकोआ से बना।
रात का खाना: चिकन, प्यूरी और फल। भोजन भी अजमोद के साथ अनुभवी होना चाहिए।
सोने से पहले: 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई जौ के साथ गर्म दूध।