यह मुख्य रूप से पानी की खपत पर आधारित एक अलग आहार है, इसे व्यवहार में लाना बहुत आसान है, इसे स्वस्थ अवस्था में कोई भी कर सकता है। अब, आप इसे केवल 4 दिनों तक ही कर सकते हैं और यह आपको लगभग 3 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको दैनिक आधार पर कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि करनी होगी, अपने जलसेक को मिठास के साथ स्वादिष्ट बनाना होगा, अपने भोजन में नमक और न्यूनतम मात्रा में जैतून का तेल डालना होगा। आपको हर दिन आहार का पालन करते हुए नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: ½ लीटर पानी, अपनी पसंद का 1 आसव, 1 कठोर उबले अंडे का सफेद भाग और 1 खट्टे फल।
मध्य-सुबह: ½ लीटर पानी, अपनी पसंद का 1 आसव और सलाद के लिए स्किम्ड पनीर के एक टुकड़े के साथ 1 टोस्ट।
दोपहर का भोजन: ½ लीटर पानी, 1 कप हल्का शोरबा, 1 भाग हरी सलाद और अपनी पसंद का 1 फल।
मध्य दोपहर: ½ लीटर पानी, अपनी पसंद का 1 आसव और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
नाश्ता: ½ लीटर पानी, अपनी पसंद का 1 आसव, 1 मलाई रहित दही और 1 खट्टे फल।
रात का खाना: ½ लीटर पानी, 1 कप हल्का शोरबा, 1 भाग ग्रिल्ड चिकन या मछली, 1 भाग अपनी पसंद का सलाद और 1 फल अपनी पसंद का।
बिस्तर पर जाने से पहले: ½ लीटर पानी और अपनी पसंद का 1 आसव।
खैर, मैं इसे अभ्यास में लाने जा रहा हूं
सच देखिए, मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं लेकिन एक हफ्ते बाद मैंने इसे छोड़ दिया, मुझे नहीं पता कि मैं यह कैसे कर सकता हूं
और मैं जानना चाहूंगा कि क्या वजन कम करने के लिए कोई गोली नहीं है, ठीक है अलविदा उन सभी को नमस्कार जो आपके शरीर की सराहना करते हैं, नहीं अलविदा