यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करता है। इसे क्रियान्वित करने की एक बहुत ही सरल योजना है और यह मुख्य रूप से पपीता और बेर के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 6 XNUMX/XNUMX किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
यदि आप पपीता और बेर पर आधारित इस आहार व्यवस्था को अभ्यास में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, मिठास के साथ सभी अर्क का स्वाद लेना होगा और सभी भोजन को कम से कम सीज़न करना होगा। आप शामिल करें
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: अनाज के साथ 1 आसव, 1 पपीता, 1 बेर और ½ स्किम्ड दही।
दोपहर का भोजन: 1 कप हल्का या घर का बना शोरबा, 150 ग्राम। पपीता और बेर और आटिचोक, ब्रोकोली और पत्तागोभी सलाद की 1 सर्विंग।
दोपहर के भोजन के बाद: हल्के जिलेटिन का 1 भाग।
नाश्ता: 1 आसव, 1 गिलास मलाई निकाला हुआ दूध और हल्के जैम के साथ फैला हुआ चोकर ब्रेड का 1 टोस्ट।
रात का खाना: 1 कप हल्का या घर का बना शोरबा, 150 ग्राम। पपीता और बेर और पालक केक का 1 टुकड़ा।
बिस्तर पर जाने से पहले: अपनी पसंद का 1 फल या 1 आसव।