यह एक बहुत ही सरल आहार है जो आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा और जो आपको बहुत जल्दी परेशान करता है। यह मुख्य रूप से नींबू के साथ संतरे के रस के सेवन पर आधारित एक अल्पकालिक योजना है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 2 दिनों में लगभग 6 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को कम से कम करना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
खाली पेट: नींबू के साथ 1 गिलास संतरे का रस।
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 होल व्हीट टोस्ट हल्के जैम के साथ फैला हुआ
मध्याह्न: 1 गिलास संतरे का रस नींबू के साथ।
दोपहर का भोजन: 250 ग्राम। भुना हुआ मांस या चिकन और नींबू के साथ 1 गिलास संतरे का रस।
मध्य दोपहर: नींबू के साथ 1 गिलास संतरे का रस।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 अर्क और अनाज के साथ 1 स्किम दही।
रात का खाना: अपनी पसंद के सब्जी सलाद की 1 गहरी प्लेट और नींबू के साथ 1 गिलास संतरे का रस।
सोने से पहले: 1 गिलास संतरे का रस नींबू के साथ।