नियमित रूप से अनानास खाने से आप स्वस्थ रहेंगे

• प्राकृतिक
• लड्डू के रस के साथ अनन्नास
• पका हुआ अनानास 
• जाम में अनानास 
• डिब्बाबंद अनानास

शरीर को काम करने के लिए हमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के विटामिन, खनिज और फाइबर की आवश्यकता होती है ताकि पाचन तंत्र सही ढंग से काम करे, साथ ही ब्रोमेलीड भी।

अनानास के गुण जिन्हें आपको याद नहीं करना चाहिए

• प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है: एक सर्विंग में विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक मात्रा का 130% होता है। यह विटामिन रोगों की कमी से संबंधित है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और मुक्त कणों से लड़ता है, इसलिए, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है।
• कैंसर को रोकता है: विटामिन सी के अलावा, हम एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करते हैं जो हमें कैंसर के लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद करते हैं। हमें विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, ब्रोमेलियाड, मैंगनीज के उच्च स्तर, विभिन्न फ्लेवोनोइड यौगिक मिले।
• पाचन में सुधार: हम जानते हैं कि इसमें बड़ी मात्रा में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं, इसलिए अनानास खाने से हमें निम्नलिखित बीमारियों में मदद मिलती है। कब्ज, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, दस्त, रक्त का थक्का जमना, उच्च रक्तचाप या धमनीकाठिन्य। गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन और रिलीज को उत्तेजित करता है और भोजन को भंग करने में मदद करता है।
• सर्दी-खांसी का रखें ख्याल : ब्रोमेलीड सामग्री वायुमार्ग में जमा होने वाले कफ और बलगम को कम करती है। इस कारण से उन वायरल रोगों से बचें जो खर्राटे और खांसी का कारण बनते हैं।
• हड्डियों को रखता है मजबूत : अनानास में कैल्शियम और मैंगनीज की इसकी उच्च सामग्री इसे मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए आदर्श बनाती है, यह क्षति के मामले में पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है, इसलिए, यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अपने विकास और विकास की अवधि में हैं या जिन्हें बाद में अपनी हड्डियों की रक्षा करने की आवश्यकता है। एक कठिन कसरत।
• आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है: अनानास हमारी आंखों की देखभाल करता है, कुछ बीमारियों या आंखों के छोटे रोगों से बचाता है। अनानास में मौजूद बीटा-कैरोटीन दृष्टि की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप अपने आहार में अक्सर इस पदार्थ का सेवन करना सुनिश्चित करते हैं, तो आप बेहतर दृष्टि के साथ बुढ़ापे तक पहुंचेंगे।
• रक्तचाप को नियंत्रित करता है: जैसा कि हमने बताया, इसमें बड़ी मात्रा में पोटैशियम होता है और यह एक मजबूत वासोडिलेटर है। इसका मतलब है कि यह रक्त वाहिकाओं को तनाव और तनाव से मुक्त होने में मदद करता है और स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
• आप गठिया को बेहतर ढंग से नियंत्रित करेंगे: इस उष्णकटिबंधीय फल और इसके स्वास्थ्यवर्धक गुणों के बारे में हमें यह बताना चाहिए कि इसे खाने से आप जोड़ों और मांसपेशियों की सूजन को कम कर देंगे। ब्रोमेलैन के लिए धन्यवाद, यह आमतौर पर मुख्य रूप से प्रोटीन परिसरों को तोड़ने से जुड़ा होता है, जिससे यह एक महान विरोधी भड़काऊ बन जाता है।

अधिक अनानास से बचें

यह कई लाभों वाला फल है लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए बहुत सारी चीनी होती है. इसलिए, हमें भागों को मापना चाहिए। इसलिए एक छोटे कप अनानास का सेवन करने की सलाह दी जाती है।