आप हाइपोटेंशन की तुलना में उच्च रक्तचाप से संबंधित कई और लेख देख सकते हैं। यह हमेशा या अक्सर निम्न रक्तचाप होने की विकृति है। तनाव का अच्छे स्तर पर होना जरूरी है, क्योंकि न तो बहुत अधिक होना और न ही बहुत कम होना हमारे लिए स्वस्थ है।
अगर हम जानते हैं कि हमारे पास है कम तनाव चक्कर आने से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है, हाइपोग्लाइसीमियाहम अक्सर खाना खाते हैं, अचानक तापमान में बदलाव को नियंत्रित करते हैं और मध्यम व्यायाम करते हैं।
जब रक्तचाप सामान्य से बहुत कम होता है तो हम हाइपोटेंशन की बात करते हैं। बहुत से लोग इससे लगातार पीड़ित होते हैं, और इससे भी अधिक अगर वे गर्मी या तनाव की स्थिति में हैं।
निम्न रक्तचाप के लक्षण
- दुर्बलता
- मतली
- उल्टी
- चक्कर आना
- Cansancio
- तन्द्रा
- पसीना
- paleness
- उदासीनता
निम्न रक्तचाप के कारण
- थायराइड की खराबी।
- तनाव और अत्यधिक परिश्रम।
- का निम्न स्तर खून में शक्कर
- कैलोरी की कमी वाला आहार, प्रोटीन, विटामिन सी या समूह बी के विटामिन।
- भावनात्मक रूप से अस्वस्थ होना।
- कुछ उपचारों और दवाओं के दुष्प्रभाव।
- परिवर्तन दिल।
निम्न रक्तचाप के लिए प्राकृतिक उपचार
यदि हम लोग चक्कर आना, निम्न रक्त शर्करा या मतली से ग्रस्त हैं, तो निश्चित रूप से हमें निम्न रक्तचाप है। स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें हम बिना किसी जटिलता के अपना सकते हैं।
- हमें संतुलित खाना चाहिए, हमें भोजन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए और अगर वे हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं तो कम।
- आपको खाने के बिना कई घंटे जाने की जरूरत नहीं हैहमें कई बार कम मात्रा में खाना चाहिए।
- आदर्श यह है कि हम अपने आहार में शामिल करें प्राकृतिक फल और सब्जी का रस और स्मूदी.
- आन्दिर मसे फलियां और साबुत अनाज हमारे आहार के लिए।
- हमें नहीं करना चाहिए नमक का दुरुपयोग लेकिन न ही यह इसे हमारे आहार से पूरी तरह खत्म कर देता है।
- हमें अपने दिन में बड़ी मात्रा में साथ देना चाहिए पानी, भोजन के बीच इसका सेवन करें।
- आपको हर दिन खेल का अभ्यास करना होगायदि आपके पास समय नहीं है, तो हमें एक बार में 45 मिनट चलने में सक्षम होना चाहिए।
- अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोने की सलाह दी जाती है।
- हमें नहीं करना चाहिए अचानक हरकत करना, इससे हमें चक्कर या मिचली आ सकती है।
- हमें नियंत्रण करना है तापमान और अत्यधिक गर्मी न हो।
अपने रक्तचाप को उच्च रखने और इसे कम न होने देने के लिए पालन करने के लिए ये कुछ दिशानिर्देश हैं।