लड़ना संभव नहीं कोशिका संतुलित और सावधान आहार के बिना और जंक फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ, पेस्ट्री और परिष्कृत शर्करा से दूर, इस कारण से दैनिक खाने की आदतों को बदलना शुरू करने की सलाह दी जाती है यदि लक्ष्य इस संतरे के छिलके को खत्म करना है जो की उपस्थिति को प्रभावित करता है नितंबों.
इसके अतिरिक्त भोजननितंबों के सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए जिन बिंदुओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए उनमें से एक है दिन में 1,5 से 2 लीटर पानी पीकर शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना। यह विषाक्त पदार्थों के निष्कासन का पक्षधर है और द्रव प्रतिधारण को रोकता है, जो मुख्य रूप से शरीर के कुछ क्षेत्रों में वसा संचय की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है।
यदि आप अतिरिक्त लेना चाहते हैं पूरक प्राकृतिकमूत्रवर्धक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ दिन में एक से दो बार एक कप जलसेक लेने से बेहतर कुछ नहीं है। ये इन्फ्यूजन संचित वसा को खत्म करने के लिए एकदम सही हैं। इस मामले में हम हरी चाय, अनानास, और कई अन्य का उल्लेख करते हैं।
के रूप में करने के व्यायाम एरोबिकदौड़ना, चलना, तैरना, बाइकिंग, कताई, या ज़ुम्बा, और ट्रेडमिल, स्थिर बाइक, या अण्डाकार क्रॉस ट्रेनर जैसी मशीनों पर व्यायाम करना शरीर से वसा को हटाने के अच्छे तरीके हैं।
एक खिला और एक के बाद अच्छा जलयोजन, बार-बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। नितंबों पर सेल्युलाईट को खत्म करने का सबसे अच्छा सूत्र एरोबिक को विशिष्ट व्यायामों के साथ जोड़कर नितंबों को टोन करना है।
इस दिनचर्या के पूरक के रूप में, आप उपयोग कर सकते हैं क्रीम कम करने वाली एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव। वे प्रभावी होते हैं यदि वे एक फर्मिंग और एक्सफ़ोलीएटिंग क्रिया को जोड़ते हैं। इस प्रकार की क्रीम को स्नान के बाद, अधिक प्रभाव के लिए और प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को पुन: सक्रिय करने के लिए लगाया जा सकता है, जिससे त्वचा चिकनी और मुलायम हो जाती है।