समुद्र तट पर या पूल में तैरने जाना गर्मियों की सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है, यदि सबसे अधिक नहीं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह मौज-मस्ती के साथ-साथ ठंडक पाने का भी एक तरीका है। हालाँकि, धूप में रहने से स्वास्थ्य संबंधी खतरे होते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकताजैसे धूप की कालिमा.
लेना त्वचा विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित रोकथाम के उपाय (दिन के मध्य घंटों के दौरान धूप सेंकने से बचें, एसपीएफ़ 30 या उच्चतर सनस्क्रीन का उपयोग करें और टोपी और धूप का चश्मा जैसे सुरक्षात्मक कपड़े का उपयोग करें) जोखिम बहुत कम हो जाता है। यदि पहले ही बहुत देर हो चुकी है, तो इन चरणों का पालन करें:
सनबर्न का पता चलने पर व्यक्ति को सबसे पहले जो कदम उठाना चाहिए वह है सूर्य की किरणों से दूर रहना। तुरंत कोई ठंडी जगह ढूंढें यह न केवल त्वचा को ठंडा होने देता है, बल्कि अधिक गंभीर चोटों से भी बचाता है। निर्धारित सौर संयम का समय एक से तीन सप्ताह तक है, जो जलने की गंभीरता और प्रत्येक व्यक्ति की रिकवरी दर पर निर्भर करता है। इस दौरान आपको धूप से दूर रहना चाहिए।
एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं का उपयोग अक्सर सनबर्न के उपचार में किया जाता है।. आप अपने डॉक्टर से इस बारे में परामर्श कर सकते हैं कि किस प्रकार की सूजनरोधी दवा है, साथ ही आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त आवृत्ति और अवधि क्या है।
गीली और ठंडी सिकाई से जले हुए स्थान पर दर्द कम हो जाता है। नमी बहाल करने में मदद करते हुए। यही बात ठंडी फुहारों पर भी लागू होती है। लक्षणों को कम करने के लिए स्वास्थ्य लाभ के दौरान जितनी बार भी आप आवश्यक समझें इन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करें।
एलोवेरा और हाइड्रोकार्टिसोन भी सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, सूरज की रोशनी के अनियंत्रित संपर्क के कारण लगी चोटों से उबरने के दौरान त्वचा में खुजली और लाली आना।