अपनी धमनियों को मुक्त, चौड़ा और स्वच्छ रखना इसके लिए महत्वपूर्ण है एक मजबूत और स्वस्थ दिल बनाए रखें. किसी भी प्रकार के हृदय रोग से पीड़ित न होने के लिए धमनियों का ध्यान रखना आवश्यक है।
जैसा कि हम हमेशा कहते हैं, में प्रकृति माँ हम उन कई बीमारियों का समाधान ढूंढते हैं जिन्हें हम महसूस कर सकते हैं, हमारी देखभाल करें और हमें उनकी देखभाल करनी चाहिए ताकि वह हमें पर्याप्त रूप से जीवित रहने में सक्षम होने के लिए भोजन, जीव और वनस्पति प्रदान करती रहे।
धमनियां
वे हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त के परिवहन के लिए जिम्मेदार हैं, यह शरीर के समुचित कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण और मौलिक भूमिका निभाता है।
हालाँकि, यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, मधुमेह, धूम्रपान, तनाव या चिंता वे हरे रंग से प्रभावित हो सकते हैं और रुकावटें उत्पन्न होती हैं जिससे रक्त का संचार नहीं होना चाहिए।
आपकी धमनियों को साफ रखने के लिए खाद्य पदार्थ
- ग्रेनेडा: यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है, यह त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है और उसे जवां बनाए रखता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और धमनियों को बंद होने से रोकता है।
- हल्दी: यह एक मसाला है जो स्वस्थ धमनियों में भी योगदान देता है, साथ ही दिल की गतिविधि को बढ़ावा देनायह एक ऐसा मसाला है जिसे हम कई व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं ताकि इसे वह आकर्षक स्पर्श दिया जा सके।
- लहसुन: के रूप में जाना एंटीबायोटिक दवाओं सर्वोत्कृष्ट प्राकृतिक, रक्तचाप को कम करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और सामान्य सर्दी के उपचार में तेजी लाता है।
- वर्जिन जैतून का तेल: पूर्व तरल सोना हमें इसे अपने आहार में बहुत मौजूद रखना है, हालांकि हमारे पास यह बहुत ही आंतरिक है, हमें यह जानना होगा कि सर्वोत्तम गुणवत्ता कैसे खरीदें, भले ही यह थोड़ा अधिक महंगा हो, हमें इसकी आदत डालनी होगी कि इसकी कीमत न हो पैसा अगर हमारे स्वास्थ्य के बारे में है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
- नीली मछली: नीली मछली में समृद्ध है ओमेगा 3धमनियों को बंद करने से बचें, आप ट्राउट, सैल्मन, मैकेरल, टूना या सार्डिन का सेवन बढ़ा सकते हैं।
- टमाटर: यह लाल फल है लाइकोपीन से भरपूरएक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है, इसी कारण से हम इसे भी इस सूची में शामिल करते हैं। टमाटर हमारे भूमध्य आहार के महान पात्रों में से एक है, इसके अलावा, गर्मियों में इसे गजपाचो या सालमोरेजो में लेना स्वादिष्ट होता है।
सेहत के मामले में कंजूसी न करें, सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की तलाश करें और लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए समृद्ध संतुलित आहार लें। एक मजबूत दिल का होना कई मौकों पर निर्णायक हो सकता है।