यह एक आहार व्यवस्था है जिसका उद्देश्य यह है कि जो लोग इसे अभ्यास में लाते हैं वे अतिरिक्त किलो खो देते हैं। दोपहर के भोजन में केवल 1 मजबूत भोजन करने की विशेषता है, अगर आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको 2 दिनों में 6 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा, अपने भोजन को नमक, काली मिर्च और सूरजमुखी के तेल से सजाना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
मेन्यू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और हल्का पनीर के साथ फैला हुआ 1 टोस्ट।
मध्य-सुबह: हल्के जिलेटिन की 1 सर्विंग।
दोपहर का भोजन: 250 ग्राम। मांस, चिकन या मछली के साथ अपनी पसंद के सलाद की 1 सर्विंग या सूखे नूडल्स की 1 गहरी प्लेट के साथ कद्दूकस किया हुआ हल्का पनीर और 1 कप घर का बना फलों का सलाद।
मध्य दोपहर: 1 बड़ा गिलास खट्टे फलों का रस।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 अर्क और अनाज के साथ 1 स्किम दही।
रात का खाना: 1 कप घर का बना सब्जी का सूप, अपनी पसंद के 2 फल, फलों या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही और अपनी पसंद का 1 अर्क।