यह दाल के सेवन पर आधारित आहार है जो आपको उन अतिरिक्त किलो को कम करने में मदद करेगा, यह आपके पाचन तंत्र में भी सुधार करेगा, आपको कब्ज विकार से लड़ने में मदद करेगा और विशेष रूप से आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा में वृद्धि करेगा।
यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 सप्ताह में लगभग 1 किलो वजन कम करने देगा। इसे व्यवहार में लाने के लिए आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, स्वीटनर के साथ अपने आसव का स्वाद लेना होगा, जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा और अपने भोजन को नमक, जड़ी-बूटियों और तेल से भरना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव और 2 टोस्ट ब्रेड पनीर या हल्के जैम के साथ फैलाएं।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: मांस या मछली का 1 पोशन, दाल का सलाद का 1 भाग और अपनी पसंद की 2 सब्जियां और 1 फल।
मध्य दोपहर: 1 गिलास खट्टे फलों का रस।
स्नैक: 1 आसव और 2 टोस्ट ब्रेड पनीर या हल्के जैम के साथ फैला हुआ।
रात का खाना: अपनी पसंद की सब्जियों और दाल के साथ चिकन सलाद की 1 गहरी प्लेट और 1 फल।
सोने से पहले: 1 कप बोल्डो या कैमोमाइल चाय।
खाली पेट दाद जैसा वजन कम करने के लिए लिया जाता है।
आप मुझे जो मदद दे सकते हैं उसके लिए धन्यवाद।
एक अवसर पर मुझे लगभग 4 महीने तक दाल के साथ अपने आहार में शामिल होने का अवसर मिला, इस बात से अनजान था कि इसमें स्लिमिंग गुण हैं और अब इस नोट को पढ़कर मुझे समझ में आया कि मैंने लगभग 15 किलो वजन क्यों कम किया ...