यह उन लोगों के लिए बनाया गया आहार है जिन्हें अपने अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है और जो दही और सेब पसंद करते हैं। आप इस आहार का अभ्यास केवल ५ दिनों के लिए कर सकते हैं, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको २ से २ १/२ किलो के बीच वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, आहार में सहमत खाद्य पदार्थों और मात्रा का कड़ाई से सम्मान करना होगा, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, अपने संक्रमण को स्वीटनर से मीठा करना होगा और दोहराना होगा मेनू नीचे विस्तृत हर दिन आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 कम वसा वाला दही और 1 सेब।
मध्य-सुबह: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 सेब।
दोपहर का भोजन: 2 कप हल्का शोरबा और स्किम दही। आप जितना चाहें उतना दही खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 मलाई रहित दही और 1 सेब।
रात का खाना: 2 कप हल्का शोरबा और सेब। आप जितने चाहें उतने सेब खा सकते हैं।
रात के खाने के बाद: अपनी पसंद का 1 आसव।
मैंने इसे किया और एक महीने में 6 किलो वजन कम किया! तैयार है!
हे मारिया और यह होगा कि हल्का दही और सेब को कद्दूकस किया जा सकता है और एक डिश में सेब डालकर दही को रगड़ें
यह मेरा एमएसएमई है -andreab_enriquezs115@hotmail.com
मैं इसे कल शुरू करूँगा… .. काश मेरा भी यही परिणाम होता !!!!!
मैं इसे कल से शुरू करूँगा, उम्मीद है कि मेरे पास 50% परिणाम होंगे… !!!!
मैं इसे मार्च में शुरू करने जा रहा हूं क्योंकि इस महीने कई जन्मदिन हैं और मेरा वजन हमेशा बढ़ता है
उसी सुबह मैं आहार शुरू करता हूं, मुझे आशा है कि कोई परिणाम होगा
क्या एक महीने में छह किलो कम हो जाते हैं? वाह, मुझे आशा है कि मेरे पास बहुत अच्छे परिणाम हैं क्योंकि मैं अपने लक्ष्य को बहुत प्रभावित कर रहा हूं कि मैं वजन 11OLB वजन 155LB तक पहुंचना चाहता हूं और मुझे इतना बुरा लगता है कि मैं आशा करता हूं और अगर मैं पोकिटो की तरह चलता हूं तो मैं जा रहा हूं ... ..
सभी को नमस्कार, मैं इसे कल से शुरू करता हूं और मैं वास्तव में चाहता हूं, मेरे पास 138L है। यह है कि मुझे और अधिक की पुस्तिका डाउनलोड करने की आवश्यकता है ………
कल मैं शुरू करूँगा मैं उसे चाहने के लिए बहुत नीचे जाने की आशा करता हूँ
हल्का शोरबा एक हल्के सूप की तरह होगा?
एक आसव क्या है ??? मेरी अज्ञानता क्षमा करें
किसी के लिए
जलसेक सूखे पत्तों, फूलों के कुछ हिस्सों या विभिन्न सुगंधित जड़ी-बूटियों के फलों से प्राप्त पेय है, जिसे उबालने वाले पानी में डाला या रखा जाता है।
यह एक चाय हो सकती है ... बधाई!
नमस्कार, जानकारी अच्छी है और मैं इसका लाभ उठाऊंगा, धन्यवाद सैल२
मैं कल से शुरू करने जा रहा हूं यह देखने के लिए कि यह कैसा चल रहा है, मैं आपको चुनौती देता हूं कि कौन सबसे अधिक वजन कम करता है
अरे xikOz लेकिन सावधान रहें xq zi azen x कई महीने आपके बचाव को कम किया जा सकता है जोलो आप एक महीने में कर सकते हैं
वाह यह अच्छा है: ओ, मैंने कहीं और पढ़ा था लेकिन मैंने पहली टिप्पणियों में से एक देखा और कहा कि 6 महीने में 1k से कम मैं 3 दिनों के लिए नाश्ते के लिए दही का सेवन कर रहा हूं और कई बार जब मैं हाई स्कूल में अवकाश के दौरान हूं , लेकिन रोटी हमेशा अपरिहार्य है , लेकिन एक टुकड़ा बुरा नहीं है 😀! और बहुत सारा पानी बस . जोर देने के लिए
आज मैं उन सभी इच्छाओं से शुरू करता हूं जो मुझे कुछ पाउंड खोने की ज़रूरत है हेहेहे
मेरे पेट में सूजन आ गई और मुझे जलन होने लगी
हाई ही कहते हैं 5 दिन? क्या यह एक महीना हो सकता है?
हरा या लाल सेब?