La त्वचा यह शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए इसके लिए विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं का जमा होना सामान्य है जो इसकी उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। सबसे अच्छे तरीकों में से एक One विषहरण त्वचा को पसीना आता है, क्योंकि पसीने से निकलने वाला तरल विषाक्त पदार्थों के एक अच्छे हिस्से को खत्म कर देता है।
यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो पसीना बहाने में मदद करता है छिद्रों जमा गंदगी को भी हटा रहा है। पसीने के कई तरीके हैं, और उनमें से कुछ सबसे प्रभावी इस प्रकार हैं।
बनाना व्यायाम मध्यम या उच्च तीव्रता पर जैसे दौड़ना, जुंबा, कदम, साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, जो न केवल पसीने में मदद करता है, बल्कि फिट रहने और शारीरिक उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
El गरम योग यह शरीर की सीमाओं का विस्तार करने और अधिकतम पसीने को बढ़ावा देने के लिए कई महिलाओं की पसंदीदा प्रथाओं में से एक है। यह एक योग कक्षा है जो एक कमरे में लगभग 40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पढ़ाया जाता है, जो अधिकतम पसीने की क्षमता को उत्तेजित करता है।
उधर जाओ सॉना यह एक अच्छा विकल्प भी है, हालांकि यह शारीरिक व्यायाम जितना फायदेमंद नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि सौना के शरीर के लिए कई फायदे हैं, शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए सप्ताह में 15 मिनट से अधिक और अधिकतम तीन बार रहने की सलाह नहीं दी जाती है।
पैरा त्वचा को डिटॉक्सीफाई करें और स्वस्थ रहें, खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है। कुछ अवयव त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं और इसे उतना स्वस्थ नहीं बना सकते जितना आप चाहते हैं। इसलिए बेहतर है कि चीनी, चॉकलेट, जंक फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। आदर्श संतुलित आहार को अपनाना है जहां ताजा भोजन, फल और सब्जियां हों।
लेकिन देखभाल करने के अलावा भोजनएंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मुक्त कणों के संचय को रोकने में मदद करते हैं जो त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और इसके अस्वस्थ स्वरूप के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, कीवी, स्ट्रॉबेरी, संतरा या नींबू जैसे फल या टमाटर और एवोकैडो जैसे अन्य पोषण विकल्पों को खाने की सलाह दी जाती है।
हालांकि यह त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने का साधन नहीं है, लेकिन छूटना साप्ताहिक त्वचा की उपस्थिति में काफी सुधार करने में मदद करता है। इस आदत के साथ, डर्मिस में जमा होने वाली मृत कोशिकाएं समाप्त हो जाती हैं और त्वचा को अधिक चिकनी और चमकदार उपस्थिति प्रदान की जाती है।