चिंता दूर करने वाले तीन पौधे

चिंता को दूर करने वाले पौधे अद्भुत सहयोगी हैं ऐसे समय जब शांत और तनावमुक्त होना एक स्वप्नलोक जैसा लगता है.

निम्नलिखित तीन पौधे हैं जो चिंता के लक्षणों से राहत दिलाने में कारगर साबित हुए हैं, एक ऐसी स्थिति जिसका उपचार किया जाना चाहिए ताकि इससे अधिक गंभीर समस्याएं न हों अवसाद की तरह।

बाबूना

शांत और नींद लाने वाली, कैमोमाइल सबसे पुरानी औषधीय जड़ी बूटियों में से एक है। शोध के अनुसार, इसके शामक प्रभाव बेंजोडायजेपाइन प्रकार की इसकी कृत्रिम निद्रावस्था की गतिविधि के कारण होते हैं.

कैमोमाइल को नियमित रूप से लेना, या तो जलसेक के रूप में या आहार पूरक के रूप में, चिंता के लक्षणों को काफी कम करता है। यह हे फीवर, अल्सर और बवासीर सहित कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए भी उपयोगी है।

लैवेंडर

हालांकि लोग इसके बारे में जो सबसे ज्यादा जानते हैं वह है इसकी सुखद सुगंध, लैवेंडर भी एक है चिंता और अवसाद के खिलाफ उत्कृष्ट उपाय. कुछ का दावा है कि चिंता के लक्षणों के खिलाफ इसकी प्रभावकारिता लॉराज़ेपम के समान स्तर पर है।

लैवेंडर-सुगंधित साबुन का उपयोग करना या अपने विसारक में आवश्यक तेल की एक बूंद डालना भी अनिद्रा और थकान जैसे विकारों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।

वेलेरियन

अनिद्रा और चिंता के इलाज के लिए दूसरी शताब्दी से उपयोग किया जाता है, इसका शांत प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क में अमीनोब्यूट्रिक एसिड की मात्रा बढ़ाता है, इसे आराम देना, जैसे Xanax और Valium करते हैं।

चूंकि वे साइड इफेक्ट के बिना एक प्राकृतिक उपचार हैं, वेलेरियन गोलियां और जलसेक चिंता और नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए दवाओं के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प (और कई लोगों के अनुसार उतना ही प्रभावी) का प्रतिनिधित्व करते हैं।