हालाँकि, भारोत्तोलन प्रशिक्षण दिनचर्या का एक बुनियादी हिस्सा होना चाहिए चारों ओर फैले झूठे मिथकों के कारण अक्सर महिलाओं में वजन बढ़ाने के प्रति कुछ अनिच्छा पैदा हो जाती है.
आपको अपनी दिनचर्या में शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हम उन्हें नीचे अलग कर रहे हैं। ऐसा करने के सौंदर्य और सामान्य स्वास्थ्य दोनों ही दृष्टि से कई फायदे हैं।
भारोत्तोलन आपको कई लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और उनमें से सभी भारोत्तोलन प्रतियोगिताओं से संबंधित नहीं हैं। बेशक, यदि आप चाहें तो वह आपको असाधारण महिलाओं से भरी उस सड़क पर ले जा सकता है। हालाँकि, भी इसका अभ्यास केवल फिट रहने के इरादे से किया जा सकता है.
अक्सर महिलाएं अपने शरीर का आकार बढ़ने के डर से इस प्रकार के व्यायाम से इंकार कर देती हैं। हालाँकि, आप तय करें कि आप क्या परिणाम चाहते हैं। आपका प्रशिक्षक आपका मार्गदर्शन करेगा ताकि वजन उठाने से केवल आपकी मांसपेशियों को परिभाषित करने में मदद मिलेगी, उन्हें चौड़ा किए बिना। कौन अधिक सुस्पष्ट हाथ, नितंब और पैर नहीं चाहता? खैर वजन ही इसे पाने का एकमात्र तरीका है।
वजन उठाने से न केवल मांसपेशियों के ऊतकों पर प्रभाव पड़ता है, बल्कि मांसपेशियों पर भी असर पड़ता है चयापचय को बढ़ावा देने का प्रतिनिधित्व करता है. यह अधिक कैलोरी और परिणामस्वरूप वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद करता है। वजन कम करने और शरीर के सभी हिस्सों को आकर्षक आकार में रखने के लिए कार्डियोवस्कुलर प्रशिक्षण को शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ना सबसे अच्छा तरीका है।