डिटॉक्स प्लान वजन कम करने के लिए डाइट की तरह है, लेकिन केवल फलों या सब्जियों के रस पर आधारित है। लोग अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ऐसा करते हैं।
कुछ विशेषज्ञ इसका श्रेय देते हैं भोजन की कमी और डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन का संयोजन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की शक्ति, चयापचय को गति देता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग को विराम प्रदान करता है।
हालांकि, मशहूर हस्तियों के अन्यथा दावा करने के बावजूद, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि डिटॉक्स योजनाएँ और सभी चमत्कारी आहार सामान्य रूप से काम करते हैं ऊपर वर्णित किसी भी लाभ को प्राप्त करने के लिए।
क्या इसे अंजाम देना सुरक्षित है? हां, एक छोटी डिटॉक्स योजना से मजबूत स्वास्थ्य वाले लोगों को कोई नुकसान नहीं होता है, हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भूख से आपका मूड खराब होने की बहुत संभावना है। ऐसा करना या न करना हर एक पर निर्भर करता है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि कोई सिद्ध लाभ नहीं है।
अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए, स्वस्थ खाने की आदतें रखने जैसा कुछ नहीं है. पर्याप्त फल, सब्जियां, अनाज, बीज और फलियां खाएं और सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को दूर रखें। दिन में कम से कम सात घंटे की नींद लेने की कोशिश करें और अपने मादक पेय को दिन में अधिकतम एक तक सीमित करें। डिटॉक्स योजना के सभी वादे स्वाभाविक रूप से और हमारे शरीर और दिमाग को पीड़ित करने की आवश्यकता के बिना आएंगे।
और याद रखना एक डिटॉक्स योजना एक डिटॉक्स जूस के समान नहीं है. हम बाद के पक्ष में हैं, क्योंकि यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने का एक शानदार तरीका है, अन्यथा, बहुत से लोगों को नहीं मिल सकता है।