यह दूसरों से अलग आहार है जो आपको उन अतिरिक्त किलो को कम करने में मदद करेगा, यह विभिन्न ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन पर आधारित है। गर्म होने पर इसे अभ्यास में लाना आपके लिए आदर्श है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में 15 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा, अपने भोजन को कम से कम करना होगा और रोजाना जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 इन्फ्यूजन और 3 राइस केक हल्के सफेद पनीर के साथ।
मध्याह्न - 2 फल।
दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की कच्ची सब्जी का सलाद और 1 हल्की मिठाई। आप की मात्रा खा सकते हैं
सलाद आप चाहते हैं।
मध्य दोपहर: 2 फल।
स्नैक: 1 इन्फ्यूजन और 2 होल व्हीट टोस्ट हल्के जैम के साथ फैलाए गए।
रात का खाना: ठंडा चिकन का 1 भाग, केक का 1 ठंडा भाग या अपनी पसंद की 1 या 2 सब्जियों से बना हलवा और हल्के रूप में और 1 जलसेक।
सोने से पहले: 1 गिलास ठंडा मलाई रहित दूध।
मैं एक ग्यारह साल की लड़की हूँ और मुझे अपना वजन कम करना है, मैं यह कैसे करूँ?
उस उम्र में आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है, अगर ऐसा था तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।