rates की सामान्य दरें ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में 150 mg/dL या थोड़ा कम होना चाहिए। इस आंकड़े से परे, की दर लिपिड इसे बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। यदि यह 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है, तो अधिक ध्यान देना और इसे कम करने के प्रयास करना आवश्यक है।
हालांकि सबसे तेज़ तरीका कुछ को अपनाना है दवाओं o समाधान प्राकृतिक, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, ट्राइग्लिसराइड दर को वास्तव में कम करने के लिए, स्वस्थ आहार के लिए आदतों में कुल परिवर्तन करना, कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना और एक का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। सक्रियता भौतिक विज्ञान.
को कम करने के लिए ट्राइग्लिसराइड्स अधिक तेज़ी से, कुछ प्राकृतिक समाधान संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के पूरक हो सकते हैं। एक अच्छा उदाहरण अजमोद का अर्क है, जिसके कारण नियासिन इसमें शामिल है, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का पक्षधर है।
इसे तैयार करने के लिए आसवएक लीटर पानी में अजमोद की एक टहनी उबाल लें और 5 मिनट तक पकाएं। फिर इसे 10 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दिया जाता है। आप दिन में 3 कप तक पी सकते हैं।
La आटिचोक यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन है। इसलिए यह शरीर के लिए एक उत्कृष्ट शोधक और मूत्रवर्धक है। इस तरह, यह एक उत्कृष्ट भोजन है जिसे सर्वश्रेष्ठ की सूची में जोड़ा जा सकता है सुई लेनी ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए। हफ्ते में दो बार आर्टिचोक खाने के अलावा आप इसकी पत्तियों से एक गर्म पेय तैयार कर सकते हैं और दिन में 3 कप तक पी सकते हैं।
जलसेक के बीच एक और स्वादिष्ट विधि कम करने के लिए ट्राइग्लिसराइड्स का आसव है दालचीनी. यह शाखा की दर में कमी के पक्ष में है materias वसा शरीर में, हृदय स्वास्थ्य में सुधार। दूसरी ओर, इसका सुखद स्वाद इसे खाने में आसान बनाता है। इन्हें दिन में 3 बार तक पिया जा सकता है।