यह एक अलग आहार है, विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें जल्दी से अपना अतिरिक्त वजन कम करने की आवश्यकता है और जो ब्रेड और मुख्य रूप से टोस्ट के शौकीन हैं। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 7 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
इस आहार व्यवस्था को अभ्यास में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, अपने जलसेक को मिठास के साथ स्वाद देना होगा और अपने भोजन में नमक और न्यूनतम मात्रा में जैतून का तेल डालना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा जब आप आहार का पालन करेंगे।
मेन्यू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, अपनी पसंद का 1 गिलास साइट्रस जूस और 1 कम वसा वाला दही।
मध्य-सुबह: हल्के नमकीन के लिए स्किम्ड सफेद पनीर और कटा हुआ टमाटर या पनीर के साथ फैला हुआ 1 हल्का सफेद ब्रेड टोस्ट और अपनी पसंद का 1 आसव।
दोपहर का भोजन: 1 कप घर का बना सब्जी का सूप, हल्के चोकर वाली ब्रेड के 3 टोस्ट, हैम का 1 टुकड़ा और हल्के जिलेटिन का 1 भाग।
मध्य दोपहर: जैम या हल्की मिठाई के साथ फैला हुआ 1 हल्का साबुत गेहूं का टोस्ट और अपनी पसंद का 1 आसव।
नाश्ता: मलाई रहित दूध के साथ कटा हुआ अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद के 2 फल।
रात का खाना: हल्का या घर का बना शोरबा, अपनी पसंद के स्वाद वाले पनीर के साथ 3 टोस्ट फैलाएं और अपनी पसंद की 1 उबली या कच्ची सब्जी के स्लाइस और हल्के जिलेटिन के 1 भाग के साथ। आप जितनी मात्रा में शोरबा चाहें पी सकते हैं।