यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता होती है। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से टूना के साथ चावल के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में 3 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, उबले हुए चावल और प्राकृतिक टूना का सेवन करना होगा, अपने सभी रसों को स्वीटनर से मीठा करना होगा और अपने भोजन में नमक डालना होगा, सिरका और जैतून का तेल की न्यूनतम मात्रा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू
नाश्ता: 1 जलसेक, 1 मैंडरिन नारंगी और 1 गिलास स्किम दूध 1 बड़ा चम्मच हल्के ग्रेनोला के साथ।
मिड मॉर्निंग: 1 कप ग्रीन, बोल्डो या कैमोमाइल टी।
दोपहर का भोजन: टूना के साथ चावल। आप टूना के साथ जितना चाहें चावल खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कप हरी, बोल्डो या कैमोमाइल चाय।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 मैंडरिन और 1 कम वसा वाला दही वाला लड़का।
रात का खाना: हल्का या घर का बना शोरबा, टूना के साथ चावल का 1 भाग और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।