यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उन अतिरिक्त किलो को कम करना चाहते हैं जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं, यह मुख्य रूप से टमाटर और टूना के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 2 दिनों में लगभग ढाई किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल से भरना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
उपवास: 1 गिलास रस में 1 नींबू और 1 संतरे का रस।
नाश्ता: 1 आसव, 1 टमाटर और 50 ग्राम। टूना का।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: टमाटर और टूना और 2 फल। आप जितना चाहें उतना टमाटर और टूना खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 2 फल।
स्नैक: 1 इन्फ्यूजन और 2 होल व्हीट टोस्ट चीज़ या हलके जैम के साथ।
रात का खाना: 50 ग्राम। मांस या चिकन, 50 ग्राम। टूना, टमाटर और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितना चाहें उतना टमाटर खा सकते हैं।
रात के खाने के बाद: 1 जलसेक।
मैं इसे कर रहा हूं और मैं प्रति सप्ताह 3k खो रहा हूं ... मैं इसे 1 महीने और 2 सप्ताह से कर रहा हूं और मैंने 19 किलो वजन कम किया है !!!
नमस्ते, मैं हताश हूं और मुझे ढाई महीने में 20 किलो वजन कम करने की जरूरत है। सच में, क्या आपने 2 महीने और 19 सप्ताह में 1 वजन कम किया है? इस आहार के साथ? मैं कल से शुरू करता हूँ, देखता हूँ कि क्या मैं भी आपकी तरह अच्छा कर रहा हूँ, आप भी वो चीज़ें खा सकते हैं जो मुझे पसंद हैं और उन्हें ढूँढ़ना मुश्किल नहीं है। धन्यवाद।
कस्तूरी ... मैंने शुरू किया है लेकिन व्यायाम के साथ ... खाओ तुम्हें वही दे दो जो मुझे पसंद नहीं है ... देखते हैं क्या होता है, मैं आप लोगों को बताता हूँ।
हैलो, मैं इसे करने की कोशिश करूंगा ... सब कुछ सच है, आप सराजा कहते हैं ... प्रति सप्ताह 3 किलो? मुझे उम्मीद है कि मैं इसे खो दूंगा और भी बहुत कुछ xk मैं बेताब हूं
नमस्ते ही नमस्कार
मुझे लगता है कि यह आहार प्रोटीन आहार के समान है, आप बहुत तेजी से किलो वजन कम करते हैं, लेकिन आप उन्हें बहुत जल्दी वापस भी प्राप्त कर लेते हैं। संतुलित आहार और व्यायाम प्राप्त करना सबसे अच्छा है। सहज मत बनो, जो कुछ भी जल्दी में किया जाता है वह बदतर के लिए होता है।
एक संदेह? क्या टूना डिब्बाबंद किया जा सकता है? या जैसा कि आप कृपया मुझे बताएं।
यह बहुत पुराना है लेकिन मैं आपको सलाह दे सकता हूं कि आप इस आहार को बनाए रखते हुए व्यायाम करें और दोपहर और रात के खाने के बाद मुट्ठी भर बादाम या अखरोट शामिल करें, इसका दुरुपयोग न करें क्योंकि यह आपको मोटा बनाता है। वे थोड़ा अच्छा वसा खाने के लिए 6 खा सकते हैं और मैं दोहराता हूं कि वे हर दिन व्यायाम करते हैं, चाहे वह एरोबिक, एनारोबिक, जिम या जो कुछ भी वे पसंद करते हैं, जितना अधिक वे उतना ही बेहतर प्रशिक्षण लेंगे!
मैं आहार का पालन करता हूं और मैं इसे नहीं काटता और मैं अन्य चीजें खाकर अपने शरीर को धोखा देने की कोशिश करता हूं और मैं सप्ताह में आधा किलो वजन कम करता हूं, जो कि फिर से वजन नहीं बढ़ाने के लिए पर्याप्त और आवश्यक होगा!
यदि आप अच्छे परिणाम देखना चाहते हैं तो धैर्य रखें कि चीजें रातोंरात हासिल नहीं होती हैं।