जिगर के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ क्या हैं?

¿आप अपने लीवर की सही कार्यप्रणाली को खतरे में डाल रहे हैं खराब भोजन विकल्पों के कारण? इस अंग के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों के बारे में जानकर पता करें।

हम आपको सरल तरीके से दिखाने के लिए भोजन को चार समूहों में विभाजित करते हैं अगर आप चाहते हैं कि आपका लीवर स्वस्थ रहे तो किन खाद्य पदार्थों को नियंत्रण में रखना चाहिए? लंबे समय के लिए।

चिकना भोजन

यदि आप अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो फ्रेंच फ्राइज़ और हैमबर्गर, साथ ही सभी तले हुए खाद्य पदार्थ, एक बुरा विचार है। इन खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा इस अंग के काम को जटिल बनाती है. समय के साथ, यह सूजन का कारण बन सकता है, और यह सिरोसिस के रूप में जाने वाले निशान की उपस्थिति के लिए होता है।

मीठा भोजन

बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से फैटी लीवर की बीमारी हो सकती है, साथ ही पूरे शरीर में चर्बी जमा हो सकती है, या क्या समान है: मोटापा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस अंग का एक कार्य चीनी को वसा में बदलना है। इससे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि मिठाई आपके आहार में एक सामयिक चीज है occasional.

नमकीन खाद्य पदार्थ

हालांकि शरीर को कुछ नमक की जरूरत होती है, लेकिन शोध बताते हैं कि इसका दुरुपयोग करने से फाइब्रोसिस हो सकता है, जो कि लीवर हीलिंग का पहला चरण है। अपने नमक का सेवन कम करना बहुत सीधा है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और डिब्बाबंद के बजाय ताजी सब्जियां खाएं।

मादक पेय

ज्यादा शराब पीने से लीवर खराब हो सकता हैअंततः सिरोसिस जैसी बीमारियों का कारण बनता है। कोशिश करें कि अगर आप पुरुष हैं तो दिन में दो ड्रिंक से ज्यादा न लें। महिलाओं के लिए संख्या सीमा प्रति दिन एक पेय है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे संचयी नहीं हैं। यानी यदि आप सप्ताह के दौरान कुछ भी नहीं पीते हैं और शुक्रवार को बार में जाते हैं, तो अनुशंसित पेय की संख्या वही रहेगी।