सुबह जल्दी उठना मददगार हो सकता है शरीर को पतला रखें, सामान्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अलावा, द्वारा मनोदशा में सुधार.
यह दृष्टिकोण में की गई एक जांच से उत्पन्न होता है रोहैम्पटन विश्वविद्यालय, यूके, जहां शारीरिक स्थिति के आधार पर 1.086 वयस्कों का मूल्यांकन किया गया था, भोजन, नींद की आदतें, खुशी का स्तर और चिंता।
अध्ययन के परिणामों को दो समूहों के गठन के माध्यम से परिभाषित किया गया था, उन्हें "सुबह जगने वाले लोग»Y«रात के लोग«इस प्रकार, पहला या सुबह का समूह वह था जो औसतन लगभग 6:57 बजे उठता था, जबकि रात में लोग वह थे जो अपना दिन शुरू करने के लिए सुबह 8:54 बजे के बाद उठते थे।
सप्ताहांत में दोनों समूह एक घंटे और नींद का आनंद ले सकते थे, इसलिए सुबह के लोग सुबह 7:47 बजे तक सोते थे और रात को लोग सुबह 10:09 बजे उठते थे।
मूल्यांकन के परिणामस्वरूप, जो लोग पहले उठ गए, वे स्वस्थ और खुश थे, लेकिन उनका भी बॉडी मास इंडेक्स कम था, के अनुसार डेली मेल.
जबकि नाइटलाइफ़ लोग अधिक समय तक टेलीविजन देखते थे और जब वे अपनी गतिविधियों को शुरू करने के लिए समय पर उठते थे, तो वे नाश्ता छोड़ देते थे, जो उनके लिए कुछ नकारात्मक में अनुवादित होता था। आहार, क्योंकि दिन के दौरान वे उपभोग करते थे फास्ट फूड या स्नैक्स, न केवल दिन के दौरान बल्कि उनके लंबे रात के घंटों के दौरान, जब यह आदत सबसे अधिक अस्वस्थ होती है शरीर का वजन।