यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे वजन कम करने की आवश्यकता है कि आपके पास अतिरिक्त है और आपको चावल पसंद है, तो यह आहार आपके लिए एकदम सही है। आप इसे केवल 1 सप्ताह के लिए अभ्यास में ला सकते हैं, यदि आप इसे अक्षर तक ले जाते हैं तो यह आपको 2 से 3 किलो के बीच वजन कम करने की अनुमति देगा। अब, इसे करने में सक्षम होने के लिए आपके पास स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए।
आपको जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और हल्के कसा हुआ पनीर के साथ सीजन करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं। बेशक, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो अपने किसी भी भोजन में रोजाना 3 बड़े चम्मच फाइबर शामिल करें।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और 2 हल्के चावल के बिस्कुट जैम या हल्के पनीर के साथ फैलाएं।
मध्य-सुबह: 1 चावल का हलवा परोसना। आपको इसे घर के बने तरीके से और हल्के तत्वों के साथ तैयार करना चाहिए।
दोपहर का भोजन: 1 कप हल्का शोरबा, उबले चावल और अपनी पसंद का 1 फल। आप जितना चाहें उतना चावल खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: चावल के हलवे का 1 भाग। आपको इसे घर के बने तरीके से और हल्के तत्वों के साथ तैयार करना चाहिए।
स्नैक: अपनी पसंद की 1 चाय और 1 लो फैट दही।
रात का खाना: 1 कप हल्का शोरबा, 100 ग्राम। ग्रील्ड चिकन, उबले हुए चावल और हल्का जिलेटिन का 1 भाग। आप जितना चाहें उतना चावल खा सकते हैं।
खैर, यह सब मुझे भ्रमित करता है, कुछ मुझे बताते हैं कि उबले हुए चावल मुझे मोटा बनाते हैं
अन्य जो नहीं, ठीक है, यह सच है, मैं रोजाना 1 घंटे से 2 घंटे तक प्रशिक्षण लेता हूं, आप क्या सलाह देते हैं?
जाहिर है कि ऐसे हजारों आहार हैं जो 100% स्वस्थ नहीं हैं। इसमें विशेष रूप से कई आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, लेकिन यह कि एक सप्ताह या कुछ हफ़्ते के लिए एक स्वस्थ व्यक्ति जीवन के लिए उन्हें प्रभावित नहीं करेगा। फिर उस घटना में इसे पुनर्प्राप्त किया जा सकता है कि यह आपको चोट पहुँचाता है। इसके विपरीत "डॉक्टर" आपकी शिक्षा कभी ठीक नहीं हो सकती.. अपना काम अच्छी तरह से करें अगर आप करते हैं, तो स्वास्थ्य में कटौती के कारण अगला "रिक्ति" न बनें। खुबसुरत चेहरा!
एक पोषण विशेषज्ञ को संबोधित करने के लिए आप डॉक्टर को किन शब्दों का प्रयोग करते हैं, आप क्या सही कहेंगे कि आप चावल पर आधारित आहार कर सकते हैं या नहीं?
कॉलेट फ़ोरो, नहीं तो मैं आपको एक-एक करके चावल के दाने ओर्टो में डालूँगा, अपनी गांड में जो दूध है उसका लाभ उठाएँ और दूध के साथ चावल बनाएँ।
यह चावल से वजन कम करने का मंत्र है, इसकी शुरुआत बुधवार से करनी है।
सुबह खाली पेट (बुधवार)
1°आधा कप पानी, प्रति किलो चावल के दाने जितने वजन कम करना चाहते हैं, डाल दें। 2° चावल के दाने जरूरत से ज्यादा न डालें क्योंकि वे किलो सिर्फ रिकवर होते हैं। 3° रात को पानी पीएं, छोड़कर चावल के दाने और फिर कप को फिर से भरें।
सुबह (गुरुवार)
1 सुबह खाली पेट चावल के दानों को छोड़ कर सारा पानी पी लें और फिर प्याले में आधा पानी भर दें।सुबह (शुक्रवार) चावल के दानों सहित सारा पानी पी लें।
महत्वपूर्ण!!
1 ° प्रक्रिया के दौरान कप को ढक कर रखें 2 ° उन लोगों को प्रतियां (फोटोकॉपी) वितरित करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, प्रति किलो के अनुसार प्रतियां जो आप खोना चाहते हैं (1 प्रति x किलो) 3 ° बुधवार को आहार शुरू करें और पहले नहीं प्रतियों को वितरित करने के बाद।4 ° आप अपने वातावरण में किसी भी व्यक्ति को आहार वितरित कर सकते हैं। 5 ° आहार न करें, यह आहार अक्षम्य है।
क्षमा करें, लेकिन, दोपहर का भोजन न करें, रात का खाना न खाएं, कुछ भी न खाएं?