हमारे जीवन में हास्य की उपस्थिति न केवल चिंता और अवसाद के खिलाफ मदद करती है। शोध से पता चला है कि हंसी अक्सर लोगों के जीवन को लंबा कर सकती है। निम्नलिखित चार सम्मोहक स्वास्थ्य संबंधी कारण हैं कि आप अक्सर हंसने के लिए क्यों खाते हैं।
हँसी रोग से बचाती है. जब हम हंसते हैं, तो हम डायाफ्राम से सांस लेते हैं, जिससे लिम्फ नोड्स से गुजरने वाले प्रवाह में वृद्धि होती है। यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और रक्त में लिम्फोसाइटों की संख्या को बढ़ाकर हमें बीमारी से बचाता है।
80 के दशक के एक अध्ययन से पता चला है कि जब प्रतिभागियों ने हास्य वीडियो देखा तो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाले हार्मोन का स्तर बढ़ गया।
हंसने से तनाव कम होता है. जब हम हंसते हैं तो तनाव से जुड़े तीन हार्मोन (कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन और डीओपीएसी) का स्तर कम हो जाता है। यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की सक्रियता के कारण होता है, जो पूरे शरीर को शांत करता है और तनाव का प्रतिकार करने वाले एनफोर्फिन को रिलीज करता है।
हँसी दिल की रक्षा करती है. एक अध्ययन में पाया गया कि एक ही उम्र के स्वस्थ लोगों की तुलना में हृदय रोग वाले लोगों में कई स्थितियों में हंसने की संभावना 40 प्रतिशत कम थी। इसका कारण यह होगा कि मानसिक तनाव एंडोथेलियम को खराब कर देता है, वह सुरक्षात्मक अवरोध जो रक्त वाहिकाओं को रेखाबद्ध करता है। यह भड़काऊ प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है जो कोरोनरी धमनियों में वसा और कोलेस्ट्रॉल के संचय का कारण बनता है, और अंततः दिल का दौरा पड़ता है।
हंसना रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है और पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, ये दोनों ही हृदय स्वास्थ्य की कुंजी हैं।
हंसी कैलोरी बर्न करती है. चूंकि यह ऊर्जा का उपयोग करता है और आपकी हृदय गति को 10 से 20 प्रतिशत तक बढ़ा देता है, इसलिए दिन में 10-15 मिनट हंसने से एक दिन में 10 से 40 कैलोरी बर्न हो सकती है, जो एक साल बाद लगभग 2 किलो कम हो सकती है।