यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए तैयार किया गया है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो वजन को कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं, और चार्ड के पत्तों के प्रशंसक हैं। यह एक बहुत ही आसान आहार है, अगर आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको केवल 2 दिनों में 7 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, उबले हुए पत्ते खाना होगा, व्यंजन हल्के ढंग से तैयार करना होगा, सभी अर्क को मिठास के साथ चखना होगा और भोजन को स्वादिष्ट बनाना होगा। .न्यूनतम नमक, सिरका, अजवायन और बाल्समिक सिरका के साथ।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: 1 आसव (चाय, कॉफी या पका हुआ दोस्त), 1 चोकर कुकी, 1 खट्टे फल और ½ स्किम्ड दही।
दोपहर का भोजन: डंठल और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितनी चाहें उतनी मात्रा में डंठल खा सकते हैं।
नाश्ता: 1 आसव (चाय, कॉफी या पका हुआ दोस्त), 1 चोकर कुकी, 1 खट्टे फल और ½ स्किम्ड दही
रात का खाना: 1 लीन बीफ़ स्टेक, हल्के नमक के लिए पनीर के साथ चार्ड डंठल का 1 भाग और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
बिस्तर पर जाने से पहले: अपनी पसंद का 1 फल।