सेब में पेक्टिन होता है, 150 ग्राम पोटेशियम में केवल 80 कैलोरी होती है, यह 5 ग्राम फाइबर, विटामिन बी1, बी2 और बी6, विटामिन सी के साथ-साथ पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम का योगदान प्रदान करता है। त्वचा में खनिज और विटामिन पाए जाते हैं, इसलिए सेब को छिलके सहित खाने की सलाह दी जाती है।
यह सेब को स्वादिष्ट होने के साथ-साथ किसी भी प्रकार के वजन घटाने वाले आहार के लिए आदर्श बनाता है। यहाँ मैं आपको स्वादिष्ट और बिना अपराधबोध खाने के लिए यह उत्तम नुस्खा छोड़ता हूँ
सामग्री
अनफ्लेवर्ड जिलेटिन का 1 पाउच
2 सेब
2 कप पानी
स्वाद के लिए स्वीटनर
गर्म पानी के साथ 1 छोटी कॉफी गलियारे
1 छोटा चम्मच लो कैलोरी क्रीम चीज़
स्वाद के लिए स्वीटनर
प्रक्रिया
एक जिगुएरा में सेब को बिना छिलके या बीज के टुकड़ों में काट लें, उन्हें सजाने और निचोड़ने के लिए 2 टुकड़े सुरक्षित रखें, गर्म पानी के कुएं में बिना स्वाद वाले जिलेटिन को निर्जलित करें, फिर प्रोसेसर में डालें और सब कुछ मिलाएं।
इस जूस को गिलास में डालकर 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
जब जिलेटिन ठंडा हो जाए, तो कांच के बीच में स्वीटनर और छोटे सेब के टुकड़े के साथ क्रीम चीज़ के टुकड़े से सजाएँ।