कई मौकों पर हम फ्रिज और पेंट्री में बड़ी मात्रा में खाना भर देते हैं जो खराब कर सकता है, यह हमेशा दर्द देता है और खाना फेंकने के लिए परेशान करता है, इस कारण से हमें ज्ञान के साथ खरीदारी करना सीखना होगा ताकि ऐसा न हो।
कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो एक्सपायर नहीं होते हैं, वे आपको स्वस्थ आहार बनाए रखने में भी मदद करेंगे और अंत में, यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं तो आप पैसे बचा सकते हैं। समाप्ति तिथियों का सम्मान करें जो हम उत्पाद लेबल पर पाते हैं, हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि समाप्त हो चुके भोजन का सेवन हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।
दो तारीखें हैं जो हमें खुद तय करनी हैं। तरजीही खपत वाले और एक्सपायरी वाले। दोनों ही उतने ही महत्वपूर्ण हैं।
खाद्य पदार्थ जो समाप्त नहीं होते हैं
- चावल: एक घटक जो लंबे समय तक अच्छी स्थिति में रहता है। हमारा मतलब है सफेद चावल चूंकि इसका अभिन्न संस्करण इसके पास मौजूद तेल के कारण खराब हो सकता है।
- चावल शरीर की ऊर्जा और जीवन शक्ति को विनियमित करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता हैहमारी हड्डियों की देखभाल करता है, दस्त को समाप्त करता है और त्वचा को अशुद्धियों से मुक्त रखता है।
- फलियां: छोला, सेम, दाल दूसरों के बीच, वे बहुत टिकाऊ हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो उनका आनंद लेते हैं, तो आप भाग्य में हैं, उन्हें उनकी संपत्तियों को खतरे में डाले बिना संग्रहीत किया जा सकता है।
- फाइबर से भरपूर, आंतों के संक्रमण में सुधार, कब्ज से लड़ना, परिपूर्णता की भावना में वृद्धिवे भूख को कम करते हैं, बड़ी मात्रा में आयरन होते हैं और बहुत सस्ते होते हैं।
- शहद: मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजनों को मीठा करने के लिए आदर्श, यह हो सकता है लंबे समय तक रखें जटिलताओं के बिना। हालांकि इसकी कीमत कुछ अधिक है, लेकिन यह इसके लायक है क्योंकि यह लंबे समय तक खराब नहीं होगी। शहद सख्त हो सकता है या रंग बदल सकता है, लाइटर से गहरे रंग में, लेकिन इसका मतलब यह नहीं होगा कि यह दूषित हो गया है।
- शहद कब्ज को खत्म करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मुँहासे को समाप्त करता है और रक्त के स्तर को नियंत्रित करता है।
- कॉफी: सुबह की शुरुआत एक अच्छे, बड़े कप कॉफी के साथ करना किसे पसंद नहीं है? हम यह सुनिश्चित करने के लिए कॉफी को फ्रीज कर सकते हैं कि इसके गुण बरकरार रहें। यदि हमें सुपरमार्केट में कोई प्रस्ताव दिखाई देता है तो हम लाभ उठा सकते हैं और अधिक मात्रा में खरीद सकते हैं और इसे घर पर रख सकते हैं।
- अमीरएंटीऑक्सीडेंट, रोकता है अल्जाइमर और बूढ़ा मनोभ्रंश, एकाग्रता और ध्यान अवधि में सुधार करता है।