बढ़ने वाले खाद्य पदार्थों में उपजाऊपन महिलाहम अखरोट पाते हैं, जो मानव शरीर के विभिन्न कार्यों में सकारात्मक रूप से कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, अखरोट रक्त में इंसुलिन की दर को नियंत्रित करता है। जब महिलाओं की दर बहुत अधिक होती है इन्सुलिनअंडाशय में सिस्ट बन सकते हैं, जो सामान्य रूप से डिंब के निषेचन को रोकता है। इसी तरह अखरोट का सेवन ओव्यूलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।
वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, प्रोटीन पशु महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं। यह सभी प्रोटीनों के लिए बस ऐसा नहीं है। आदर्श रूप से, गर्भावस्था की तलाश में, चिकन की खपत में वृद्धि करना है, क्योंकि इसमें रेड मीट में निहित प्रोटीन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक प्रोटीन होता है और यह आयरन से भी भरपूर होता है। चिकन ग्रिल्ड या स्टीम्ड एक स्वस्थ व्यंजन है जो महिला बांझपन का कारण अधिक वजन होने पर आपको वजन बढ़ाने की अनुमति देता है।
का उपभोग एंटीऑक्सीडेंट महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है। दरअसल, यह शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। ये कुछ महिलाओं में हार्मोनल समस्याओं के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ लहसुन की तरह विशाल होते हैं, FRUTAS रेड, कीवी, एवोकैडो और साइट्रस।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम आवश्यक है और उत्पादन डेयरी या कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ भी महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं। कैल्शियम का योगदान, ठोस हड्डियों के अलावा, के कामकाज को अनुकूलित करने की अनुमति देता है मादा प्रजनन प्रणाली. यह गारंटी देता है कि गर्भावस्था होने के लिए यह उपकरण सबसे अच्छी स्थिति में है।
L अंडे वे ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं। दरअसल, अंडे में उच्च मात्रा में विटामिन बी होता है, जो प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिका निभाता है। यह विटामिन के बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है एसिड फोलिकभ्रूण के समुचित विकास के लिए आवश्यक पदार्थ।
का उपभोग ओमेगा - 3 यह शरीर के कामकाज के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि शरीर प्राकृतिक रूप से इसका उत्पादन नहीं करता है। यह फैटी एसिड किसके उत्पादन को नियंत्रित करके महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में योगदान देता है? हार्मोन और यह अंडाशय को अच्छे स्वास्थ्य में रखने की अनुमति देता है। ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ कई हैं, जैसे सैल्मन, क्रस्टेशियंस, सार्डिन और ब्रोकली।
समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन फाइबर यह महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में भी योगदान देता है। फाइबर पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जो महिला बांझपन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इसके अलावा, फाइबर इसके पक्ष में हैं पारवहन आंतों और वे यकृत से वसा को अवशोषित करते हैं। यह आपको प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और वजन कम करने की अनुमति देता है।