लास जीवाणु वे हर जगह मौजूद हैं ताकि हम उन्हें देख सकें, हालांकि, हमारा शरीर उनका पता लगाने में सक्षम है और कुछ बीमारियों का कारण बन सकता है।
मानो या न मानो, वे हमारा हिस्सा हैं, वे जीवन के लिए अपरिहार्य हैं। कई महत्वपूर्ण और फायदेमंद हैं क्योंकि वे हमें बनाए रखने में मदद करते हैं मजबूत स्वास्थ्य और एक प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य जीवाणुओं से हमारी रक्षा करने में सक्षम।
एकल-कोशिका वाले सूक्ष्मजीव उत्परिवर्तित होते हैं और एंटीबायोटिक दवाओं के लिए अत्यधिक प्रतिरोधी बन सकते हैं। कभी-कभी यह सबसे शक्तिशाली दुश्मन बन जाता है जो इंसान पर हमला करता है और साथ ही सबसे छोटा।
आगे, हम बताते हैं कि वे क्या हैं खाद्य पदार्थ जो हमारी प्रतिरक्षा स्थिति को मजबूत करने में हमारी मदद करते हैं, हमारे बचाव को बढ़ाएं और स्वस्थ रहें और बीमार न हों।
खाद्य पदार्थ जो बैक्टीरिया को दूर रखते हैं
हमें उन खाद्य पदार्थों की तलाश करनी चाहिए जिन्हें कहा जाता है प्राकृतिक मूल के प्रोबायोटिक्स. यह लैक्टोबैसिलस केसी से समृद्ध दूध पेय में पाया जा सकता है। हम चुन सकते हैं डार्क चॉकलेट, केफिर, सौकरकूट या कोम्बुचा चाय.
एलोविरा
El एलो जेल कई विविधताओं से खुद को बचाने के लिए वेरा एक शानदार तरीका है।
- यह एक महान विरोधी भड़काऊ और एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी है।
- प्रस्तावों विटामिन ए, सी, ई, बी1, बी2, बी3, बी6, बी12 और फोलिक एसिड।
- हमें देने के अलावा कैल्शियम, जस्ता, सेलेनियम, लोहा, तांबा, मैग्नीशियम, क्रोमियम ...
हल्दी
यह एक पीला मसाला है जो करी को उसकी विशेषता और तीव्र रंग देता है।
- एजेंट के रूप में कार्य करें जीवाणुरोधी. इसे थोड़े से शहद के साथ मिला सकते हैं।
- को मजबूत करता है प्रतिरक्षा प्रणाली और कई तरह के इन्फेक्शन से बचाता है।
सेब साइडर सिरका
आप अपने आहार में सेब के सिरके को बड़ी ही आसानी से मिला सकते हैं, 200 मिली गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिला लें। यह आपकी मदद करेगा:
- संतुलन शरीर पीएच और इसे बैक्टीरिया के संक्रमण के खिलाफ मजबूत बनाते हैं।
- से एक सिरका प्राप्त करें पारिस्थितिक खेती।
करौंदे का जूस
ब्लूबेरी बहुत ही सेहतमंद होते हैं, ये बहुत ही आकर्षक फल होते हैं और ये बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
- दवा जीवाणु संक्रमण को रोकने के लिए बहुत उपयोगी है।
- इसमें प्रोएथोसायनिडिन होता है, एक प्रकार का फ्लेवनॉल जो मूत्र में संक्रमण का इलाज करता है, जैसे कि सिस्टिटिस।
नींबू
नींबू दैनिक आधार पर अपना ख्याल रखने के लिए आदर्श है, इसका रस पीने से हमें कुछ संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है।
- के संक्रमण के इलाज के लिए आदर्श श्वसन तंत्र।
- La विटामिन सी यह विशेषता है कि यह हमारे गले में खराश को गायब करने में मदद करेगा।
हमारे सिस्टम की मदद करने के लिए, अपने दैनिक आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करें, ठीक वैसे ही जैसे इन खाद्य पदार्थों का हमने उल्लेख किया है।
अपनी जीवन शैली का ध्यान रखें ताकि केवल एक अच्छे आहार और व्यायाम से ही आपके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हो और आप कर सकें बैक्टीरिया को दूर रखें.