क्रीम और उपचार का उपयोग एक उत्कृष्ट पूरक हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि एक चिकनी और अधिक चमकदार त्वचा की उपलब्धि आहार से शुरू होती है.
पाचन तंत्र के प्रति अनुकंपा होने से त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे हम त्वचा के लिए आवश्यक उत्पादों की मात्रा को कम कर सकते हैं, जिनमें से कुछ अपने जहरीले तत्वों से इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
त्वचा पहला स्थान है जहां आंतों में असंतुलन देखा जाता हैचूंकि पोषक तत्व सबसे पहले सबसे महत्वपूर्ण अंगों में जाते हैं। इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप आसानी से झुर्री, दोष और शुष्क त्वचा को दूर रखेंगे।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लें यह मौलिक है। अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां और जामुन शामिल करें ताकि आपके शरीर को कोशिका क्षति के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों से लड़ने में मदद मिल सके।
असंसाधित खाद्य पदार्थों के सेवन को प्राथमिकता दें. जिनमें उच्च स्तर का मानवीय हस्तक्षेप होता है वे भड़काऊ होते हैं। और याद रखें कि सूजन त्वचा का नंबर एक दुश्मन है। इसलिए, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ताजे खाद्य पदार्थों पर दांव लगाएं, जो हमारे प्राकृतिक फोटोप्रोटेक्शन अवरोध को प्रोत्साहित करने में भी मदद करते हैं।
हाइड्रेटेड रहें यह सभी लोगों के जुनून में से एक होना चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जो एक चिकनी और अधिक चमकदार त्वचा प्राप्त करना चाहते हैं। त्वचा के रखरखाव में H2O की अग्रणी भूमिका संदेह से परे है।
किण्वित खाद्य पदार्थ जैवउपलब्ध पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसका मतलब यह है कि उन्हें अवशोषित करना आसान होता है, और त्वचा उन अंगों में से है जो इससे सबसे अधिक लाभ प्राप्त करते हैं, क्योंकि ये पोषक तत्व त्वचा को अंदर से खिलाते हैं। अपने चेहरे को निखारने और अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए अपने आहार में सौकरकूट, केफिर, किमची या मिसो को शामिल करने पर विचार करें।