एंटीऑक्सिडेंट में सबसे अमीर जामुन कौन से हैं?

जब के साथ काम कर हमारे आहार में अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करेंजामुन सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हैं। लेकिन इन अणुओं में सबसे अमीर कौन से हैं, जिन्हें उम्र बढ़ने में देरी करने और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने की क्षमता के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है?

निम्नलिखित चार जामुन हैं जिन्हें आपको अपने सुपरमार्केट में देखना चाहिए यदि, नाश्ते और नाश्ते के लिए एक शानदार और स्वादिष्ट पूरक प्राप्त करने के अलावा, आप चाहते हैं अपने कोशिकाओं को मुक्त कट्टरपंथी हमले से बचाएं protect.

गोजी जामुन

पारंपरिक चीनी दवा इस झुर्रीदार, मीठे भोजन का उपयोग लगभग 200 ईसा पूर्व से कर रही है। रहस्य ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे यौगिकों में निहित है, जो अपक्षयी नेत्र रोगों के जोखिम को कम करें. माना जाता है कि लाइसियम बरबरम इथेनॉल में कैंसर विरोधी गुण होते हैं।

सौको स्ट्राइक

काफी इन्फ्रावोलारोड्स, इन जामुनों के लगभग 70 ग्राम का सेवन हमें देता है हमारी दैनिक आवश्यकता का लगभग 45 प्रतिशत विटामिन सी. इनमें एंथोसायनिन की उच्च सांद्रता होती है, जो जामुन के तीव्र लाल, नीले और बैंगनी रंग का रंग बनाते हैं। यह एक प्रकार का फ्लेवोनोइड है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और जिसके विरोधी भड़काऊ गुण सर्दी और फ्लू के लक्षणों को दूर कर सकते हैं, साथ ही उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

मोरस

ब्लैकबेरी के साथ शोध में एलाजिक एसिड, गैलिक एसिड और एंथोसायनिन के उच्च स्तर का पता चला है। सभी फेनोलिक यौगिक हैं, जिनकी विशेषता उनके असाधारण एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों की कार्रवाई के खिलाफ। इस भोजन को कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कि स्तन, बृहदान्त्र और प्रोस्टेट के कम करने वाले प्रभाव से जोड़ा गया है।

ब्लू बैरीज़

चाहे ताजा (आमतौर पर अमेरिकी जंगलों में पाया जाता है) या जमे हुए, नियमित रूप से ब्लूबेरी का सेवन करने से शरीर को कैंसर और हृदय रोग से लड़ने में मदद मिलती है। ऐसा उनके फ्लेवोनोइड्स क्वेरसेटिन और एंथोसायनिडिन के उच्च स्तर.