Un Plátano इसमें कम से कम 450 मिलीग्राम पोटेशियम या दैनिक पोषण मूल्य का 20 प्रतिशत से अधिक होता है, जो काफी महत्वपूर्ण मात्रा है। किसी भी मामले में, एक अटूट स्रोत होने के लिए केले की प्रतिष्ठा पोटैशियम यह थोड़ा खिंचाव है।
सामान्य जीवन के कई अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे बीन्स, आलू में बहुत अधिक मात्रा में पोटेशियम होता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि केले स्वस्थ नहीं हैं। वास्तव में, यह सबसे में से एक है स्वस्थ दुनिया में क्या है।
केले भरे हुए हैं विटामिन B6, जिसका कार्य थकान और अनिद्रा का मुकाबला करना है। सेरोटोनिन और noradrenaline स्वाभाविक रूप से केले में निहित, वे अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, यह फल आंतों के पारगमन के समुचित कार्य को बनाए रखता है।
इसके विपरीत, में इसकी सामग्री के अलावा पोटैशियमकेले में सोडियम की मात्रा कम होती है। इसलिए यह उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आदर्श भोजन है और दुर्घटनाओं संवहनी सेरिब्रल.
L केले वे खराब भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं और इसलिए उन सभी को अनुशंसा की जाती है जो लगातार चीनी खाना चाहते हैं। केले एक हैं एंटासिड प्राकृतिक. इसलिए, जो लोग नाराज़गी से पीड़ित हैं, उन्हें उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए: Postre.