यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें उन अतिरिक्त पाउंड को खोने की आवश्यकता है। इसे करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से केले और पपीते के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 5½ किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके पास स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पिएं, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करें और अपने भोजन में नमक और कम से कम जैतून का तेल डालें। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव, 1 केला और 1 पपीता।
मिड मॉर्निंग : आधा केला और आधा पपीता।
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम। मांस या चिकन, 1 कम वसा वाला दही और 1 केला और 1 पपीता।
मध्य दोपहर: आधा केला और आधा पपीता।
स्नैक: 1 आसव, 1 केला और 1 पपीता।
रात का खाना: अपनी पसंद के सब्जी सलाद का 1 छोटा हिस्सा और केला और पपीता। आप जितना चाहें उतना केला और पपीता खा सकते हैं।
सोने से पहले: अपनी पसंद का 1 खट्टे फल या 1 अर्क।