कीवी चीन से आता है, एक फल जो वहां उगाया जाने लगा और अन्य उपयुक्त देशों की सीमाओं को पार कर गया, पहले स्थान पर न्यूजीलैंड था, जो कीवी उत्पादन की गुणवत्ता और मात्रा के लिए जाना जाता था। आज तक, इसकी खेती यूरोप और अमेरिका को निर्यात की जाती रही है।
है एक बहुत स्वादिष्ट आदर्श फल और हमारे शरीर के लिए बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों और लाभकारी गुणों के साथ ताज़ा। यह फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होता है, इसमें संतरे और नींबू से भी ज्यादा होता है।
कीवी के पास है महान लाभ और गुण जो हमें ऊर्जा, पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करते हैं, नीचे इसके सभी लाभ देखें।
कीवी के गुण और लाभ
फल होने के कारण इसमें शामिल है ढेर सारा पानी, फाइबर और विटामिन सी में मुख्य। इसमें नींबू या संतरे की तुलना में लगभग दोगुना विटामिन सी होता है, कीवी के सिर्फ एक टुकड़े से आप इस विटामिन की दैनिक जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।
इसके अलावा, हम पाते हैं विटामिन ई और फोलिक एसिड. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और लोहे को अवशोषित करने के लिए चापलूसी. इसलिए, इसके सेवन की सलाह उन लोगों को दी जाती है, जिन्हें एनीमिया या गर्भवती हैं. इसके अलावा, दो विटामिनों का सेट इसे आंखों की बीमारियों की देखभाल और रोकथाम के लिए आदर्श गुण देता है जैसे मोतियाबिंद या रतौंधी.
इसके अलावा, इसमें शामिल हैं ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड, रक्त पर एक थक्कारोधी प्रभाव को रोकने में मदद करता है एनजाइना पेक्टोरिस, घनास्त्रता और स्ट्रोक.
यह कब्ज से पीड़ित होने को नियंत्रित करने और रोकने के लिए एक अच्छे उपचार के रूप में जाना जाता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह नियंत्रित करता है आंतों का संक्रमण उत्तरोत्तर और एक मजबूत रेचक नहीं है। इसे सुबह सेवन करने की सलाह दी जाती है ताकि इसका प्रभाव पूरे दिन दिखाई दे। इसके अलावा, फाइबर को नियंत्रित करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है कोलेस्ट्रॉल के स्तर.
अन्त में, हमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम, तांबा, मैग्नीशियम प्रदान करता है इसलिए मधुमेह और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को इसे ध्यान में रखना चाहिए।
सब कुछ अद्भुत नहीं है बहुत से लोगों को अपने उपभोग पर नियंत्रण रखना चाहिए क्योंकि अगर इस भोजन का दुरुपयोग किया जाता है, गुर्दे की पथरी एक यौगिक जिसमें कीवी होता है। इसके अलावा, अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो दस्त से पीड़ित होना।