यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह मुख्य रूप से कीवी और कम वसा वाले दही के सेवन पर आधारित योजना है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग ढाई किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल के साथ सीज़न करना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव, 1 कम वसा वाला दही और 1 कीवी।
मध्य सुबह: 1 जलसेक।
दोपहर का भोजन: हल्का शोरबा, 200 ग्राम। मांस, चिकन या मछली और अपनी पसंद के सलाद की 1 सर्विंग। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 जलसेक।
स्नैक: 1 आसव, 1 मलाई रहित दही और 1 कीवी।
रात का खाना: कम वसा वाला दही और कीवी। आप जितना चाहें उतना स्किम्ड दही और कीवी खा सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।