मंदारिन एक ऐसा फल है जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं, क्योंकि इसे खाने के दौरान कम कैलोरी मिलती है और इसके कारण होने वाले तृप्ति प्रभाव के कारण, वजन कम करने के उद्देश्य से आहार योजनाओं में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वर्तमान में दुनिया के कई देशों में इसकी खेती और खपत की जाती है।
यदि आपको कुछ किलो वजन कम करना है और आपको यह फल पसंद है, तो यह आहार आपके लिए आदर्श है। ऐसा करने के लिए आपके पास स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए, यह आपको 1 दिनों में 2 से 5 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा। आपको जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा और स्वीटनर के साथ अपने आसव का स्वाद लेना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 गिलास मलाई रहित दूध और 1 मैंडरिन।
मध्य सुबह: 1 गिलास प्राकृतिक मंदारिन का रस।
दोपहर का भोजन: हल्का या घर का बना शोरबा और मंदारिन। आप मंदारिन की जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव, 50 ग्राम। सलाद के लिए पनीर और 1 कीनू।
रात का खाना: 1 कप घर का बना सब्जी का सूप और कीनू। आप मंदारिन की जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
रात के खाने के बाद: अपनी पसंद का 1 आसव।
पांच दिन में दो या एक किलो मुझे बहुत कम लगता है... बस इतना ही खा रहा हूं...
नमस्कार, आज मैंने केला और पपीता का एक आसव खाया है और मैंने दोपहर का भोजन 2 कीनू किया है और जब एक सेब अच्छा है तो मेरा आहार
वजन कम करना प्रभावी है। आ ??? 1 से 2 किलो के बीच 5 दिनों के लिए ???.
यह अच्छा नहीं है कि आप अपने आहार के साथ अतिरंजना करें, आपको कार्बोहाइड्रेट, तेल, मांस, डेयरी, सब्जियों और फलों के साथ संतुलित आहार लेना होगा।
अगर मैं किसी भी भोजन के बीच मेंडरिन की तरह सामान्य हूं तो क्या मैं वजन कम कर पाऊंगा?
खैर, यह आहार बहुत अच्छा है, २१ दिनों में आप १० किलो तक वजन कम कर सकते हैं (भले ही मैंने इसे अपने दोपहर के भोजन के लिए दिन में २ भोजन खाने के नियम के साथ किया था और मैंने रात में लगभग ४ कीनू को लागू किया लेकिन बिना खाना खाए जब से मैंने यह किया है। मैं इस फल के साथ करता हूं। और अब मेरा आदर्श वजन है (:
क्या आपने 10 दिनों में 21 किलो वजन कम किया? व्यायाम भी कर रहे हैं या सिर्फ आहार के साथ?
मैंने एक रसोइए से सुना, जिसने कहा था कि अगर आप उबला हुआ पानी बनाते हैं तो आप कीनू के छिलके और थोड़ी सी दालचीनी मिलाते हैं, इसे मिलाते हैं और रोजाना 1 या 2 लीटर पीते हैं, इससे आपका वजन कम करने में मदद मिलती है, क्या यह सच है? क्या यह मुझे वजन कम करने में मदद करेगा? कृपया मेरी मदद करें ... धन्यवाद
मैंने मंदारिन के बारे में सब कुछ पढ़ा है मैं अपने पेट को नियमित करने के लिए दोपहर के भोजन से पहले रोजाना एक किलो मंदारिन खा रहा हूं इससे मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी
जरूरत से ज्यादा सब कुछ खराब है... आपको कैसे लगता है कि 10 दिनों में 21 किलो वजन कम करना ठीक है... टेंजेरीन में एसिड से सावधान रहें... कुछ साल पहले मेरे गॉलब्लैडर स्टोन की सर्जरी हुई थी और मैंने हमेशा हेल्दी खाना खाया है। .. लेकिन मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि मैंडरिन संतरे और टमाटर जैसे एसिड का भी शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है ... उस समय मैं संतरे और मैंडरिन का प्रशंसक था ... अब मैं हर दिन कई तरह के फल खाता हूं। .. जो अच्छे पाचन का पक्षधर है।
हैलो, वजन 90 किलो। 1.50 मीटर।, अपने नाश्ते के लिए मैं बिना चीनी और दो टोस्ट और उपवास के एक नारंगी और कीनू खाता हूं, मेरे पास मैगनेसोल के साथ दो संतरे, सब्जियों का दोपहर का सलाद और चिकन या मछली और फल, नाशपाती या मैंडरिन या सेब, रात का खाना कम वसा वाला दूध और दो टोस्ट, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं अच्छा कर रहा हूं या स्वस्थ आहार के लिए आप क्या सुझाव देते हैं?