यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह प्रदर्शन करने के लिए एक बहुत ही सरल आहार है, यह मुख्य रूप से काली चाय के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 7 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति में रहना होगा, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, कड़वी काली चाय पीनी होगी और अपने भोजन में नमक और कम से कम जैतून का तेल डालना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 कप ब्लैक टी और 2 सेब।
मिड मॉर्निंग: 1 कप ब्लैक टी और 2 हल्के चोकर बिस्किट।
दोपहर का भोजन: ब्राउन राइस, टमाटर, कटलफिश, हरी बीन्स, आर्टिचोक और दाल का सलाद और 1 कप काली चाय। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कप ब्लैक टी और 1 लाइट होल ग्रेन कुकीज।
स्नैक: 1 कप ब्लैक टी और अनाज के साथ 1 स्किम दही।
रात का खाना: 150 ग्राम। मांस या चिकन की, पसंद की उबली हुई हरी सब्जियों की 1 सर्विंग और 1 कप काली चाय।
सोने से पहले: 1 कप ब्लैक टी।
मैं कम से कम दस किलो वजन कम करना चाहता हूं मैं 1,50 अपना वजन 66 किलो मापता हूं
पतला, मैं तुम्हें काली चाय भेजता हूँ
वनीना सेगोविया मैं कम से कम 5 किलो वजन कम करना चाहता हूं