कसैला आहार

El शरीर हर दिन सही स्थिति में नहीं हो सकता है, शरीर इससे प्रभावित हो सकता है a खराब पोषण, कम बचाव या कुछ वायरल बीमारी होने के कारण।

इस मामले में, हम बात करना चाहते हैं जीव की देखभाल कैसे करें जब आपको दस्त होते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक कसैले आहार को बनाए रखें जो हमें एक मजबूत पेट बनाए रखने में मदद करता है।

दस्त हमारे चाहने के बिना प्रकट हो सकते हैं, हमारी आंत ठीक से काम करना बंद कर देती है संक्रमण, या कुछ खाद्य असहिष्णुता के कारण। होना बहुत असुविधाजनक है दस्त या आपका पेट खराब है, इसलिए हम आपको नीचे बताएंगे कि कैसे एस्ट्रिंजेंट आहार है जिसे आपको सुधारने और दस्त से छुटकारा पाने के लिए पालन करना चाहिए।

कसैला आहार

एक कसैले आहार जब हमें अच्छी आंत नहीं होती है, जब हमें दस्त, पेट दर्द या नाजुक पेट होता है तो यह हमारे लिए बहुत मददगार हो सकता है।

आगे हम आपको बताते हैं वे खाद्य पदार्थ क्या हैं जिसका हमें सेवन करना है ताकि हमारा शरीर जल्द से जल्द ठीक हो जाए।

कसैले आहार टीजब कोई पेट दर्द से पीड़ित होता है तो पाचन तंत्र को ठीक करने का लक्ष्य रखता है, एक परेशान आंत्र या गंभीर दस्त है। खाने की योजना बदलनी चाहिए ताकि शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाए, इसमें ऐसे खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला शामिल होनी चाहिए जो दस्त को खत्म करने में मदद करते हैं।

हम दस्त से पीड़ित क्यों हैं?

हमें कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इस पर टिप्पणी करने से पहले, हमें यह जानना होगा कि हमें दस्त कैसे या क्यों होते हैं।

हम सभी ने यह झेला है अस्वस्थता, और यह वायरस की गंभीरता या इसके कारण के आधार पर एक दिन से लेकर हफ्तों तक रह सकता है।

• दरिंदा आंत जो हमारे पाचन को बदल देती है।
• वायरस।
• विभिन्न संक्रमण खराब स्थिति में खाना खाने या पीने योग्य पानी पीने के लिए।
• जीवाणु जैसे ई-कोलाई या साल्मोनेला।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम होना।
• एक के माध्यम से चला गया है सर्जरी छोटी आंत में।
• जैसे रोग क्रोहन रोग।
• असहिष्णु हो Be लैक्टोज।
• एलर्जी है लस।
• में परिवर्तन है थायराइड।

कसैले आहार में ध्यान रखने के लिए

जब हम एक कसैले आहार को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए करते हैं तो हमें कई पहलुओं को ध्यान में रखना होगा। क्योंकि यदि हम चरणों की एक श्रृंखला का पालन नहीं करते हैं, तो हम उस समय में ठीक नहीं हो सकते हैं जो हम चाहते हैं।

• आपको नहीं खाना चाहिए बहुत सारा में खाद्य पदार्थ।
• आदर्श रूप से, दिन में पांच या छह बार भोजन कम मात्रा में करें।
• बचने के लिए आपको खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए निर्जलीकरण।
• फाइबर से भरपूर सभी खाद्य पदार्थों से बचें।
• उपभोग न करें भोजन या तो बहुत ठंडा या बहुत गर्म, आंत को बदल सकता है।
• भोजन विविध होना चाहिए।
• उपभोग न करें फलियां या भोजन जो गैस उत्पन्न करता है। 

एक कसैले आहार को पूरा करने के लिए खाद्य पदार्थ

घर का बना नींबू पानी

जब हम दस्त का पहला चरणहमें बहुत अधिक हाइड्रेट करना होगा और ठोस खाद्य पदार्थों से बचना होगा क्योंकि शरीर उन्हें बर्दाश्त नहीं करता है। एक लीटर पानी में तीन नींबू के रस को मिलाकर घर का बना नींबू पानी बनाना आदर्श है। इसमें एक छोटा चम्मच चीनी, थोड़ा सा नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं।

यह पेय एक के रूप में कार्य करेगा आइसोटोनिक पेय, खनिज और पोषक तत्व प्रदान करेगा जो शरीर को चाहिए।

सुई लेनी

हर्बल चाय पेट को बसा सकती है और हमें अच्छा महसूस कराएं। आदर्श उपभोग करना है बाबूना या पुदीना जलसेक। ये पेय पेट में जलन या आंतों में ऐंठन से जुड़े दर्द से राहत देते हैं, इसके अलावा, मल को अधिक स्थिरता प्राप्त करने में मदद करते हैं।

प्रोबायोटिक

प्रोबायोटिक्स बहुत स्वस्थ हैं क्योंकि पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया हैं, वे हमारे पेट को मजबूत बनाते हैं और अन्य जहरीले बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं। वे वनस्पतियों को फिर से भरने में भी मदद करते हैं, इसलिए आप दूध केफिर का सेवन कर सकते हैं, पानी केफिर या प्रोबायोटिक-समृद्ध दही या डेयरी उत्पाद। 

quince के साथ सफेद ब्रेड

आप नाश्ते के लिए सुबह के बीच में या दोपहर में quince के साथ ब्रेड खा सकते हैं। आदर्श रूप से, आपको एक बिस्कोट-प्रकार की रोटी लेनी चाहिए और इसे बनाना चाहिए सफेद गेहूं का आटा, कभी अभिन्न नहीं।

आप अपना बना सकते हैं श्रीफल या इसे सीधे सुपरमार्केट के रेफ्रिजेरेटेड क्षेत्र में खरीदें।

चिकन मांस पहले विकल्प के रूप में

चिकन जैसे दुबले मुर्गे खाएं। प्रोटीन से भरपूर मांस जो हमें पेट को व्यवस्थित करने और दस्त को कई दिनों तक चलने से रोकने में मदद करेगा।

थॉमस चिकन ब्रेस्ट ग्रिल्ड या थोड़े से नींबू के साथ पकाया जाता है। यह दो खाद्य पदार्थों के कसैले गुणों को बढ़ाएगा।

सफेद चावल

शायद सबसे अधिक अनुशंसित भोजन जब हमें दस्त होता है, सफेद चावल एक कार्बोहाइड्रेट होता है जिसे हमें तब शामिल करना चाहिए जब हम ठोस खाद्य पदार्थों को सहन करना शुरू करते हैं। क्या आप कर सकते हो घर पर चावल का पानी, स्वाद के लिए थोड़ी सी दालचीनी स्टिक डालें।

पका हुआ आलू

आलू कसैले आहार को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है, हमें सिर्फ यह जानना है कि आलू कैसे पकाना है ताकि वे हमें प्रभावित न करें या हमारी आंतों में जलन न करें। आदर्श बनाना है a मसले हुए आलू आलू ताकि पेट खराब न हो और गुणवत्तापूर्ण भोजन हो सके।

 सफेद मछली खाओ

तैलीय मछली से बचें, जो हालांकि बहुत फायदेमंद हैं, वसा हमारे पेट में जलन पैदा कर सकती है और दस्त को बना सकती है। आदर्श उपभोग करना है कॉड या हेक, दो सफेद मछलियाँ जो हमें आसानी से मिल जाती हैं। आप इन मछलियों के साथ पके हुए आलू या गाजर की प्यूरी भी ले सकते हैं।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

एक बार जब आप जानते हैं कि कसैले आहार के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ कौन से हैं, तो हम आपको बताएंगे कि आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए ताकि पेट कमजोर ना हो और आपके पास जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो सकती है।

• मिल्क चॉकलेट।
• उच्च फाइबर सब्जियां।
• कच्चा प्याज, लहसुन या शिमला मिर्च।
• तले हुए खाद्य पदार्थ।
• लाल मांस
• मक्खन।
• वसा
• उच्च वसा वाली डेयरी।
• मादक पेय

Padecer दस्त बहुत असहज है, हमें कमजोर कर देता है और अंततः पेट को नुकसान पहुंचा सकता हैइसलिए, यदि आप एक सप्ताह से अधिक समय तक दस्त से पीड़ित हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने परिवार के डॉक्टर के पास जाएँ ताकि वह आपको आहार या पेट में इस परिवर्तन को ठीक करने के लिए सही उपचार की सलाह दे सके।

इस बीच, इस बात का ध्यान रखें कसैले आहार अगली बार जब आपको दस्त या पेट खराब हो।