यह आहार आहार विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं, यह मुख्य रूप से कम वसा वाले दही और लाल या हरे सेब के सेवन पर आधारित है। यह एक बहुत ही सरल योजना है, अगर आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
इस आहार को पूरा करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने सभी भोजन को नमक और जैतून के तेल के साथ सीज़न करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव, 1 सेब और 1 कम वसा वाला दही।
मिड मॉर्निंग: 1 सेब और 1 लो फैट दही।
दोपहर का भोजन: 50 ग्राम। मांस, चिकन या मछली और कम वसा वाला दही। आप जितना चाहें उतना दही खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 सेब और 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 सेब और 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 50 ग्राम। अपनी पसंद की 1 उबली हुई सब्जी और सेब। आप जितने चाहें उतने सेब खा सकते हैं।
आहार पर, क्या मैं हर दिन नाश्ते में हल्का दही और एक कद्दूकस किया हुआ हरा सेब ले सकता हूँ?
भगवान आप जितना सेब चाहते हैं …… उन आहारों को उन्हें अनुमति नहीं देनी चाहिए…। और फ्रुक्टोज क्या? ... चीनी, हड्डी का पेट .. बुरा