इस स्मूदी में विटामिन ए, बी, बी1, बी2 और सी, साथ ही फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सल्फर जैसे खनिज होते हैं।
यह स्मूदी बहुत उत्तेजक ताजा है, जो लीवर और किडनी की विफलता वाले लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है और उन सभी के लिए जो एक गर्म गर्मी के दिन एक ताज़ा और स्वादिष्ट मल्टीविटामिन स्मूदी का सेवन करना चाहते हैं।
सामग्री
1 आटिचोक दिल
Umber ककड़ी
१ पका टमाटर, छिलका
नमक
एक नींबू का रस
तैयारी
एक ब्लेंडर जार में खीरे के दिल को आठ भागों में काट लें, फिर खीरे को छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें, आटिचोक के साथ डाल दें, अंत में टमाटर को पतले स्लाइस में काट लें, नींबू और अन्य दो में जोड़ें सामग्री, एक चुटकी नमक डालना याद रखें।
पहले सब कुछ ब्लेंड करें, धीरे-धीरे ब्लेंड करें और फिर स्पीड बढ़ाएं। एक लंबे गिलास में परोसें, अगर यह आपकी पसंद के अनुसार आप क्यूब्स डाल सकते हैं।